თუ სახლიდან მუშაობის დროს თავს გრძნობდით გაურკვევლობაში ან არაორგანიზებულად ჟონგლიორობდით მრავალ როლზე, მარტო არ ხართ. თქვენი დატვირთვის მართვა, ბავშვებზე ზრუნვა (და მათ სწავლება, სანამ ისინი სწავლობენ დისტანციურად) და უფრო მეტი კერძების მომზადება, ვიდრე ოდესმე - შეიძლება ნამდვილად ბევრი მოგეწონოთ. შეიყვანეთ: ტყვიის ჟურნალი. მოგზაურობა და დასვენება ესაუბრა რაიდერ კეროლი , ტყვიის ჟურნალის მეთოდის გამომგონებელი, იმის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება იყოს ჟურნალისტური პრაქტიკა სწორედ ის, რაც ახლა გვჭირდება. ჩვენ დავშალეთ საფუძვლები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ სარგებელი და ისწავლოთ ჟურნალის ტყვია.

დაკავშირებული: ველნესი სხვა რჩევები

რა არის ტყვიის ჟურნალი?

კეროლის თანახმად, ტყვიის ჟურნალის მეთოდი წარმოადგენს პროდუქტიულობის სისტემას შენიღბული ცნობიერების ამაღლების პრაქტიკას. კალმისა და ქაღალდის გამოყენებით თქვენი აზრების ორგანიზება ამცირებს ციფრულ ყურადღებას, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გონების აცილებას და ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს ამოცანებზე. Bullet ჟურნალები დაგეხმარებათ წარსულის გაკონტროლებაში, აწმყოში ორგანიზებულად ყოფნასა და მომავლისთვის მომზადებაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ჟურნალი როგორც ტყვიის ჟურნალი, მაგრამ BulletJournal.com ასევე ყიდის ნოუთბუქს, რომელიც შექმნილია მხოლოდ ამ მეთოდისთვის.

დაკავშირებული: ახლა არის სრულყოფილი დრო მადლიერების ჟურნალის წამოსაწყებად - აი, როგორ

როგორ უნდა Bullet Journal

ტყვიის ჟურნალში ოთხი ძირითადი კოლექციაა. ინდექსი დართულია ნოუთბუქის წინა ნაწილში და ის დაგეხმარებათ თქვენი ჟურნალის გვერდების თვალყურისდევნებაში, ასე რომ შეგიძლიათ შავ-მეოთხე გადაფურცვლა. მომავალი ჟურნალი შემდეგია, მომავალი მოვლენებისა და ამოცანების ჩაწერა. ამასობაში, ყოველთვიური ჟურნალი ითვალისწინებს ყველაფრის მონიტორინგს მიმდინარე თვეში და ყოველდღიური ჟურნალი არის ყოველდღიური მოხმარებისთვის. ყოველ დილით შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ დღის ამოცანები, მოვლენები და შენიშვნები, ასახოთ მასზე მთელი იმ ღამით. უფრო დეტალური ინფორმაციისთვის ეწვიეთ ეს საგანმანათლებლო ვიდეო Bullet Journal საიტზე.

დაკავშირებული: იქ არასოდეს ყოფილა უკეთესი დრო მედიტაციის დასაწყებად - აქ არის ექსპერტი რჩევა დასაწყებად

Bullet ჟურნალის იდეები

ტყვიის ჟურნალები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს თითქმის ყველაფრის შესამოწმებლად - რაიდერი ამბობს, რომ ისინი ლეგოს ნაკრებებს ჰგვან, რადგან შეგიძიათ შექმნათ სისტემა, რომელიც გჭირდებათ. თქვენი ინდექსის, სამომავლო ჟურნალის, ყოველთვიური ჟურნალისა და ყოველდღიური ჟურნალის გარდა, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ პერსონალური კოლექციები საჭმელების შესასვლელად, ფიტნესის დასადგენად, ესკიზებისა და დოდლების და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ Pinterest და Instagram სავსეა ლამაზად გაფორმებული ტყვია-ჟურნალებით, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ რაიმე მხატვრული უნარები დასაწყებად.