იქნება ის ტრენინგი ოლიმპიური ოქროსთვის თუ ხუთი წლამდე ასაკის სამი ბიჭისთვის, მაიკლ ფელპსმა ძილისა და გამოჯანმრთელების რუტინა პრიორიტეტად აქცია - COVID-19 პანდემიის ფონზეც კი.
ძილის შესახებ ეროვნული ცნობიერების თვის აღნიშვნით, ელიტ მოცურავემ საუბარი დაიწყო მოგზაურობა + დასვენება ლეიბების კომპანიასთან პარტნიორობის შესახებ მოლეკულა და ზოგიერთი Z- ს დაჭერის მნიშვნელობა როგორც სპორტსმენი, ასევე მამა - და რა საკვირველია, ორივენი ერთმანეთს ჰგვანან.
მაიკლ ფელპსი მაიკლ ფელპსი | კრედიტი: Nathan Congleton / NBCU Photo Bank / NBCUniversal Getty Images– ის საშუალებით
”თუ მე ვერ ვიძინებ და საჭირო კვება არ მჭირდება, მაშინ მე არ მაქვს ხელსაწყოები, რომ შემეძლოს ჩემს სხეულს ვკითხო ის, რისი გაკეთებაც მას ყოველდღე სჭირდება, და ამის გაკეთება ვცდილობ დარწმუნებული ვარ, ჩემი ოჯახი ზრუნავდა [და] ცდილობდა დარწმუნებულიყო, რომ მე ვიყავი მოვლილი ”, - თქვა მან. 'მე ვფიქრობ, რომ ძილია - არ აქვს მნიშვნელობა ვარჯიშს, ან მე პენსიაზე გასული სპორტსმენი ვარ - ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების გადამწყვეტი ნაწილი.'
ამ დღეებში, ფელპსმა, მსოფლიოში ყველაზე ლამაზმა ოლიმპიურმა სპორტსმენმა, რომელსაც აქვს 28 მედალი, მათგან 23 ოქროა, ზუსტად იცის როგორ მოხვდეს ძილიან მდგომარეობაში, საღამოს 8:30 საათიდან დაწყებული. მაღვიძარა შეახსენეთ მას, რომ დაიწყოს მზადება დასაძინებლად.
'მე მომწონს საღამოს 9:30 საათამდე საწოლში მოსამზადებლად მომზადება. ასე რომ, მე ძირითადად ერთ საათს ვაძლევ თავს, რომ ავდგე და ვიზრუნო ყველაფრის გასაკეთებლად [როგორიცაა] იმის დარწმუნება, რომ ფანჯრები დახურულია და კარები დაკეტილია, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჩვენ ყველანი დაცულები ვართ ღამისთვის ”, - განმარტა მან დასძინა, რომ მე დიდ დროს არ ვატარებ ჩემს ტელეფონზე, სანამ დავიძინებ, ლურჯი შუქი ძალიან ბევრ რამეს იწვევს თქვენს გონებაში.
ის ასევე მიიჩნევს, რომ უნდა იყოს დატენიანებული ძილის წინ.
მაგრამ ღამით, როდესაც მას პრობლემა არ აქვს ჩამორჩენა, ფელპსი, თვითგამოცხადებული 'მონაცემთა ბიჭი', რომელსაც ლეიბის ქვეშ ძილის მონიტორინგის აპარატიც კი აქვს, გონება აქვს გასაქანი.
'მე მაქვს ეს პატარა თამაში, რომელსაც ვთამაშობ', - უთხრა მან T + L- ს. 'საწოლში იწექი და თვალებს ხუჭავ და დახუჭული თვალებით ათვალიერებ ოთახს და ცდილობ მაქსიმალურად აღწერო ყველაფერი, რაც გახსოვს შენს ოთახში და წამიც რომ გონება გიტრიალებს, უკან იწყებ პირველ მოედანზე. მე შოკირებული ვიქნებოდი, თუ ხუთჯერ გადააბიჯებდით თქვენს ოთახში და კვლავ ფხიზლდებოდით, ეს მართლაც მაგარი დამამშვიდებელი დასვენების საშუალებაა, რომელიც მე საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში გამოვიყენე და ყოველთვის მუშაობს. '
და კარგი რჩევა: ”თუ თქვენს კოშკს სამი უჯრა აქვს, დარწმუნდით, რომ თქვა, რომ მას აქვს სამი უჯრა, იყავით მაქსიმალურად სპეციფიკური”, - დასძინა მან.
რაც შეეხება COVID-19 პანდემიის დროს ცხოვრების ნავიგაციას, ფელპსმა იგი აღწერა, როგორც 'როლიკერი', რომელიც სახლში იმყოფებოდა მის ვაჟებთან 4 წლის ბუმერთან, 3 წლის ბეკეტთან და 1 წლის მავერიკთან, თუმცა მისმა ჩვეულებრივმა ცხოვრებამ ხელი შეუწყო მას და მის ცოლი, ნიკოლი, ოჯახს აკონტროლებს.
'გულწრფელად გითხრათ ჩემთვის, გასაოცარი იყო, რადგან მამას შეეძლო თითოეული პატარა მომენტის მონაწილეობა, ასე რომ, ამის მადლიერი ვარ', - თქვა მან. 'მე ვარ რუტინული ადამიანი. ის არის ერთადერთი, რაც მე ვცხოვრობდი და ვსუნთქავდი მთელი ჩემი კარიერათ. ცხადია, ზოგჯერ რთულდებოდა რუტინული რეჟიმის შენარჩუნება მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ უმეტესწილად, ვგრძნობ, რომ ჩვენ ნამდვილად კარგი საქმე გავაკეთეთ. '
ყოფილ ცხოვრებაში, შესაძლოა, ფელპსი ინტენსიურ ვარჯიშზე იმყოფებოდა და ემზადებოდა მომავალი ოლიმპიადისთვის - რაც მან T + L– ს განუცხადა, რომ იქნებოდა და რომ ვარჯიშის დამატებითმა წელმა შესაძლოა ის აუზშიც კი შეინარჩუნა 2024 წლისთვის.
”მე ვიცი, როგორ ვმუშაობდი, რომ 2017 წელი ყოფილიყო 2016 წლის თამაშებისთვის, მე მაინც შეჯიბრდებოდი ან შევეცდებოდი კონკურენციას.” - თქვა მან. ”მე პირადად ჩემთვის ვფიქრობ, თუ სიტუაციაში ვიქნებოდი, ალბათ კიდევ სამი წელი დავრჩები და კიდევ ერთ ოლიმპიადაზე წავალ.”
რაც შეეხება მის თანამემამულე ოლიმპიელებს, რომლებიც ამ ზაფხულს ტოკიოში მიდიან, მოსწონთ რაიან ლოხტე , ფელპსი & apos; კარგ ენერგიას აყენებს ყველას, ვინც ჩართულია.
”მე ვუსურვებ ყველა სპორტსმენს, ვინც ყველაფერს საუკეთესოდ ემზადება,” - თქვა მან. 'ეს იქნება სხვადასხვა თამაშები, მაგრამ ისინი მაინც იბრძვიან ოლიმპიადის ოქროს მედლისთვის, ასე რომ ეს შანსი აქვთ - ეს საკმაოდ განსაკუთრებულია.'
ქრისტინე ბურონი არის Travel + Leisure & apos; s Digital News Editor. იპოვნეთ ის, რომ თითქმის ყველაფერში ადევნებს თვალყურს Twitter- ზე ან ნახეთ რას აპირებს იგი NYC- ში ან მის უკანასკნელ მოგზაურობაში ინსტაგრამზე.