ზოგისთვის ფრენა სხვა არაფერია, თუ მხოლოდ ერთი ადგილის ხანგრძლივად შემოფარგვლა. სხვებისთვის ამ კოშმარის მაგალითს მხოლოდ ის წარმოადგენს, რომ ისინი თავს გულისრევის შეგრძნებას განიცდიან და - თუ მოძრაობის ავადმყოფობა მათგან საუკეთესოდ გამოირჩევა - შეიძლება მართლაც მოისროლონ, როდესაც არეულობა საკმარისად ცუდად გახდება.

ჰაერის ავადმყოფობა მრავალი მოგზაურისთვის საერთო ჭირია, მაგრამ საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ უკეთესად შეძლოთ თავი ამ მომაბეზრებელი გვერდითი ეფექტის წინააღმდეგ.

პირველი, რაც საჰაერო დაავადებებთან ბრძოლაში არის იმის ცოდნა, თუ რა არის ეს. ეს საკითხი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც თქვენი შიდა ყური აღმოაჩენს მოძრაობას, რომელსაც არ ახასიათებს თქვენი თვალები. ეს მუშაობს პირიქითაც - თუ თვალები გიბიძგებს მოძრაობას, რომელსაც სხეული არ აფიქსირებს, თქვით, როდესაც განსაკუთრებით უხეშ ფილმის სცენას ათვალიერებთ, შეიძლება ავად გახდეთ მოძრაობის გარეშეც.

თანახმად მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი , ამ დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი სიმპტომები: ცივი ოფლიანობა, სიფერმკრთალე კანი, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ნერწყვდენის მომატება, დაღლილობა და პირღებინება. ა 2015 წლის შესწავლა ოქსფორდის აკადემიურ მეცნიერებაში ადამიანის მოლეკულური გენეტიკის 23 და გენეტიკური ჯგუფის მონაცემების თანახმად, გაზიარებულია, რომ დაახლოებით ყოველი მესამე ადამიანი განიცდის მანქანის დაავადებებს, რომელთა მიზეზები წარმოუდგენლად ჰგავს ჰაერის დაავადებებს.

ასევე დადგინდა, რომ მოძრაობის დაავადება მძაფრდება შფოთვით და სტრესით, რაც ნიშნავს რომ ის არ გაქრება თქვენი ფრენის შემდეგ. არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს გვერდითი მოვლენები, ან თუნდაც დაეხმაროს მათ ასალაგმად მას შემდეგ რაც ისინი უკვე დაიწყეს.

გამოტოვეთ კითხვის სესია

მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები გირჩევენ ზონირება გააკეთოთ სტაბილურ სცენაზე ან ჰორიზონტის ხაზში, როდესაც თქვენ განიცდით მოძრაობის დაავადებებს, კითხვა საერთოდ არ აპირებს თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. რასაც თქვენ აკეთებთ, კიდევ უფრო მეტი მოძრაობა ემატება, რაც კიდევ უფრო არეულობს თქვენს შიდა წონასწორობას.

ფრთხილად აირჩიე თვითმფრინავის ადგილი

სავარძლები თვითმფრინავის წინა ნაწილთან და პირდაპირ თვითმფრინავის ფრთებზე უფრო მდგრადია, ვიდრე სხვები, ფრენების დროს თქვენი სხეულის მოძრაობას ამცირებს. ისევე, როგორც ავტობუსში, რაც უფრო უკან მიდიხარ, ის უფრო ბუზღუნია.

უყურეთ რას ჭამთ თქვენი ფრენის წინ

თვითმფრინავების მფლობელთა და მფრინავების ასოციაცია გირჩევთ მიირთვათ მსუბუქი კვება ფრენის წინა ღამით და დღეს. მოერიდეთ ბევრი კალორიის მიღებას და გამოტოვეთ მარილიანი საკვები. მარილიანი საკვები მხოლოდ ამცირებს გაუწყლოებას, რაც ასევე ხდება ფრენებზე, სადაც ჰაერი უფრო მშრალია (კარგი რჩევა: დალიეთ ბევრი წყალი). ასევე გამოტოვეთ ცხიმიანი საკვები, რომელიც რეგულარულად აწუხებს თქვენს კუჭს.

გამოიყენეთ საჰაერო ხვრელები თქვენი უპირატესობისთვის

ჰაერის პირდაპირმა ნაკადმა შეიძლება შეიტანოს სხვაობა, როდესაც თქვენ განიცდით მოძრაობის დაავადების სიმპტომებს შეზღუდულ სივრცეში, მაგალითად, თვითმფრინავის სავარძელში. შეხედეთ თქვენს სავარძლის ზემოთ არსებულ საჰაერო ხომალდს, რათა ცოტათი გაათავისუფლოთ გულისრევისა და გასაჭირის დროს.

აკუპრესურა

1995 წლიდან გამოქვეყნდა კვლევა, რომელიც ავიაციის, კოსმოსისა და ეკოლოგიური მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნდა, სადაც აცხადებენ, რომ საკუთარ თავზე აკუპრესურის გაკეთებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი მოძრაობის დაავადება. რა არის აკუპრესურა? თქვენს სხეულზე სხვადასხვა წნევის წერტილის სტიმულირების აქტი, რათა უკეთესად მიმოიქცეს ენერგია მთელ სხეულზე.

მოძრაობის ავადმყოფობისთვის, სცადეთ გამოიყენოთ ცერი, რომ მაჯაში მოხარეთ მაჯის ნაოჭიდან დაახლოებით ორი სანტიმეტრით. გააჩერეთ იგი რამდენიმე წუთის განმავლობაში სხვადასხვა წნევით და გაარკვიეთ, თუ რა გამოგადგებათ საუკეთესოდ.

სცადეთ 'ვერბალური პლაცებო'

გამოყენებითი ფსიქოლოგიის ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ გააზიარა ისრაელის თავდაცვის ძალებში საზღვაო იუნკრებთან საუბრის შედეგები, რომ მათ სავარაუდოდ არ აქვთ ზღვის დაავადება და რომ ეს მოხდეს, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გავლენას მოახდენს მათ მუშაობაზე. ხუთდღიანი ექსპერიმენტის დასასრულს, ნაკლებად იყო ნაჩვენები ზღვის დაავადება.

რისი გაკეთება შეგიძიათ: დაე ახლობელი ადამიანი დაგარწმუნოთ, რომ არ განიცდით მოძრაობის დაავადებებს და დაიწყეთ სწავლება, რომ ამაზე ნაკლებად იდარდოთ. აარჩიეთ მანტრა, მსგავსი ფრაზა 'მე შემიძლია გავაკონტროლო ჩემი მოძრაობის დაავადება', რომ წარმოვთქვა განსაკუთრებით საცდელ მომენტებში ფრენის შუა რიცხვებში.

აირჩიე Ginger Ale

ჯანჯაფილი შესანიშნავია თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. მას შემდეგ, რაც სასმელის ურიკა მოხვდება სალონში, სთხოვეთ ჯანჯაფილი კოლოფის დალევა. თავიდან აიცილეთ დიდი ყლუპების მიღება - არ გსურთ რაიმე ჰაერის ბუშტუკებმა თქვენს კუჭში დისკომფორტი გამოიწვიოს. ჯანჯაფილი ტკბილეულს ასევე შეუძლია სასწაულები მოახდინოს კუჭის აშლილობის დროს.

ჩაალაგე რამდენიმე დრამინი

თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, ისინი მედიკამენტებს იღებენ, რათა ხელი შეუშალონ მოძრაობის დაავადებებს. ფრთხილად იყავით: ზოგიერთმა ამ მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ძილიანობა. მაგრამ აი, შენი ფრენის დროს დაძინება მშვიდი თვითმფრინავის აბაზანაში დახარჯვის შესანიშნავი ალტერნატივაა.