მიუხედავად იმისა, რომ ფრენა შეიძლება იყოს უაღრესად საინტერესო - ახალი ადგილები, ახალი პერსპექტივები, ახალი თავგადასავლები - ის შეიძლება ღრმად არასასიამოვნო იყოს. ავიაბილეთების შესახებ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრეტენზია სხეულზე მის გავლენას უკავშირდება. მოგზაურებს ხშირად აქვთ შეშუპება და შეშუპება ფრენების დროს, რომელთაგან ამ უკანასკნელს ხშირად უწოდებენ 'რეაქტიული აფეთქებას'.
კითხვაზე, რატომ განიცდის ამდენ შეგრძნებას ფრენებში ამდენი ადამიანი, პასუხს არ გასცემს. საბედნიეროდ, არსებობს შეშუპების თავიდან აცილებისა და განმუხტვის მრავალი გზა.
ჰაერის წნევის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს სხეულში გაზების გაფართოება. უსაფრთხოდ ითამაშეთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის საშუალებით, აირიდეთ გაზიანი სასმელები და შემწვარი, ცხიმიანი საკვები.
მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომა ბოლომდე ასევე უსიამოვნო რეცეპტია დისკომფორტისთვის . თვითმფრინავით, მატარებლით თუ მანქანით მოგზაურობთ, ყოველ ორ საათში ოდნავ სიარული, თავიდან აგაცილებთ მწვავე შეშუპებას.
დეჰიდრატაცია არის ზოგადი დისკომფორტის კიდევ ერთი ფაქტორი. დალიეთ ბევრი წყალი, რაც არამარტო ჯეტის გაბერილობას შეუწყობს ხელს, არამედ მას შეუძლია თქვენი კანისა და თვალების სიმშრალისა და ქავილისგან დაცვა. აქ წყალი გრძლად მიდის - დალიეთ რეგულარულად თქვენი ფრენის განმავლობაში და ჩამოსვლისთანავე. (ალკოჰოლი არ გამოგადგებათ ამ ასპარეზზე.) თუ მეტი წყალი ნიშნავს აბაზანის მეტ მოშლას, ეს ასევე ნიშნავს გარშემო მოძრაობას. ეს არის მოგება.
სწორად ჭამა და სწორად ძილი რთულია ფლანგზე ყოფნისას და განსაკუთრებით დროის ზონებში, მაგრამ ეს სამყაროს განსხვავებას ქმნის. ზომიერად ჭამა და ცხიმის, მარილისა და მჟავის შემცველი საკვების თავიდან აცილება ხელს შეგიწყობთ ზედმეტად გაბერილი შეგრძნებისგან. გჭირდებათ სწრაფი გამოსწორება? მოგზაურობისას მიიღეთ პრობიოტიკები, რაც ხელს შეუწყობს სისტემის გამართულად მუშაობას.