შორეულ ადგილას მოგზაურობის დაგეგმვა საინტერესოა, მაგრამ თქვენი ოცნების დანიშნულების ადგილზე მისასვლელად, შესაძლოა ხანგრძლივი ფრენის შესრულება მოგიწიოთ. ჩამოსვლისთვის სიახლე და შესასწავლად მზადყოფნა, თვითმფრინავში დაძინება მოისურვებთ (მინიმუმ რამდენიმე საათი), მაგრამ ეს შეიძლება რთული იყოს სეზონური მოგზაურებისთვისაც კი. ხმაურიანი მეზობლები, კლდოვანი ტურბულენტობა, ტირილი ჩვილები - მართალია ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას, მაგრამ ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ, რომ თქვენი ფრენა უფრო კომფორტული იყოს. როგორც ხშირი მფრინავი, რომელიც ძილის გრაფიკს ძალიან სერიოზულად ეკიდება, მე შევიძინე რჩევები და ხრიკები, რომლებსაც ყველა შორ მანძილზე ფრენის დროს ვიყენებ. აქ მოცემულია ჩვენი საუკეთესო რჩევები, თუ როგორ უნდა იძინოთ თვითმფრინავში.

1. გაფანტვა პირველ კლასზე (ან პრემიუმ ეკონომიკაზე).

პირველი კლასის ტყუილის სავარძლები ოპტიმალურია შუა ფრენის ჩაძინებისთვის, მათი ფართო სივრცისა და კონფიდენციალურობის წყალობით, მაგრამ არსებობს გზები, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მოგზაურობა კომფორტულია, ძვირადღირებულ ბილეთზე გადაფარვის გარეშე. პრემიუმ ეკონომიკა ეს შეიძლება იყოს დიდი კომპრომისი, ფეხის დამატებითი სივრცე, გადასაფარებელი მეტი სივრცე და კიდევ უფრო ფართო ადგილები (ავიაკომპანიის მიხედვით), რაც უფრო დაბალია ვიდრე ბიზნეს ან პირველი კლასის ადგილების ფასი.

2. შეარჩიეთ თქვენი ადგილი გონივრულად მთავარ სალონში.

თუ ფულის დაზოგვა და მთავარ სალონს მიჯაჭვულობა გირჩევნიათ, სტრატეგიულად აირჩიეთ ადგილი. ზოგი მფრინავი ფანჯრის სავარძლებს ამჯობინებს, ამიტომ თვალის დახუჭვისას მათ რაღაც აქვთ დასაყრდნობი, ხოლო გალერეიდან ან საპირფარეშოდან უფრო შორს მდებარე ადგილები იდეალურია, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ხალხის ყოველგვარი აურზაური მთელი ფრენის განმავლობაში. ბულგარეთის სავარძლებს აქვს დამატებითი ოთახი თქვენი ფეხების გასაჭიმი, რადგან თქვენს წინ არავინ არის, მაგრამ ისინი ზოგჯერ საპირფარეშოებთან და გალერეებთან ახლოს არიან, რაც შეიძლება ყურადღების გადასატანი იყოს.

3. გაითვალისწინეთ ფრენის დრო.

თუ გრძელი ფრენის დაგეგმვას აპირებთ, რომელიც გადაკვეთს მრავალ დროის ზონას, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე საკითხი. ერთგულმა მოგზაურებმა შეიძლება სცადონ ძილის განრიგის შეცვლა ფრენის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე, რათა უკეთ დაასრულონ დანიშნულების დროის სარტყელი, მაგრამ რამოდენიმე რამ შეგიძლია გააკეთო, რაც ხელს არ შეუშლის შენს ყოველდღიურ ცხოვრებას მოგზაურობამდე. ფრენის არჩევისას გაითვალისწინეთ ის დრო, რომელიც ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს ტიპურ ძილის გრაფიკს. მაგალითად, თუ თქვენ გაფრინდებით ევროპაში აშშ – დან და გაქვთ შესაძლებლობები ღამის ფრენებისათვის, გამგზავრება საღამოს 7 – ზე. ან 11 საათზე აირჩიეთ უახლოესი დრო, როდესაც ჩვეულებრივ დაიძინებთ.

4. და ფრენა პირდაპირ შეძლებისდაგვარად.

თქვენი ძილის დროის მაქსიმალურად გაზრდისთვის, აირჩიეთ პირდაპირი ფრენები, როცა ეს შეგიძლიათ. თუ ორ ოთხსაათიან ფრენას აირჩევთ, შეიძლება სულ რამდენიმე საათის განმავლობაში შეძლოთ დაძინება, მაგრამ თუ ერთ რვასაათიან ფრენას აირჩევთ, შეძლებთ დამკვიდრებას და მყუდროებას რამდენიმე საათის განმავლობაში. განახლდება, როდესაც დანიშნულების ადგილს მიაღწევთ. გარდა ამისა, თქვენ პირდაპირი სტრიქონის გაკეთება არ მოგიწევთ რაიმე დამაკავშირებელი ფრენის შესრულებაზე.

5. გამოტოვეთ ყავა.

ფრენის დაწყებამდე თავიდან აიცილეთ კოფეინიანი სასმელების დალევა და ექიმს რჩევა სთხოვეთ, თუ რაიმე საძილე საშუალების ან დამატებების მიღებაზე ფიქრობთ, რომ დაიძინოთ. თუ გარკვეული საკვები ან ალკოჰოლი გიჭირთ ნორმალურად დაძინება, თქვენ სურვილს გადასცემთ თქვენს ფრენამდეც და ფრენის დროსაც. და არ დაგავიწყდეთ დატენიანება.

6. ნუ იშურებთ კომფორტს.

რა თქმა უნდა, კისრის ბალიშებმა, ხმაურის მოსაშორებელმა ყურსასმენებმა და თვალის ნიღბებმა შეიძლება ცოტა მეტი ადგილი დაიკავონ თქვენს ხელზე, მაგრამ თქვენ ბედნიერი იქნებით, რომ შეფუთეთ მას შემდეგ, რაც განათება ჩაირთვება და თქვენ კიდევ საათები გჭირდება გასვლამდე დანიშნულების ადგილი. ჩადეთ ძილის კომფორტულ ნიღაბში, რომელიც დაბლოკავს სინათლეს და ა კისრის ბალიში რომ მხარს დაუჭერს თქვენს თავს. მიუხედავად იმისა, რომ ცხენის ფორმის კისრის ბეჭდები ყველაზე გავრცელებულია, არსებობს ტონა ინოვაციური ვარიანტები რომ სხვადასხვა საჭიროებებს ითვალისწინებს. ხოლო მაღალი ხარისხის, ხმაურის მოსაშორებელი ყურსასმენები დაბლოკავს ხმამაღლა მეზობლებსა და თვითმფრინავის თეთრ ხმაურს.

7. კაბა შემთხვევისთვის.

ჩვენ ყველას გვსურს დავემსგავსოთ გლამურულ რეაქტიულ ჩარხებს საბოლოო დანიშნულების ადგილზე მისვლისთანავე, მაგრამ ეს ის დროა, როდესაც თქვენ მოისურვებთ სტილის კომფორტს მიანიჭოთ. სამოგზაუროდ კომფორტული სამოსი აუცილებელია და აუცილებლად ატარეთ ფენები. თვითმფრინავები შეიძლება იყოს ტოსტურიდან დაწყებული და ბოლომდე გაყინვით, ასე რომ ატარეთ კარდიგანი ან სვიტერი, რომ ფრენის დროს თბილი და მყუდრო დარჩეთ.

8. აიღეთ კომფორტული ნიღაბი.

ამ დღეებში კიდევ არის ერთი რამ, რისი ფრენაც არ შეგიძლია: დამტკიცებული სახის საფარი. თუ გრძელი ფრენის დროს მიდიხართ, გინდათ მოიტანოთ სახის ნიღაბი, რომელიც კომფორტული იქნება თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში. მოგზაურობისთვის ყველაზე მოსახერხებელი სახის ნიღბების მოსაწყობად ჩვენ ასევე დავამრგვალეთ.

9. და შეინახეთ იგი თქვენს სახეზე.

ძილის წინ დარწმუნდით, რომ თქვენი სახის საფარი ჩართულია და დაცულია, ასე რომ, ბორტგამცილებლებმა არ უნდა გაიღვიძონ, რომ მისი შეცვლა მოითხოვონ.

10. ბალთა ზემოთ.

თვითმფრინავის პლედს იყენებთ თუ საკუთარი მოგიტანთ, აუცილებლად მიამაგრეთ ღვედი მასზე, ასე რომ ბორტგამცილებლებმა იციან რომ ბორკილი გაქვთ და არ უნდა შეგაწუხონ ტურბულენტობის შემთხვევაში.

დაკავშირებული: სამოგზაურო აქსესუარები აადვილებს თვითმფრინავებში ძილს

11. დაიცავით თქვენი ძილის რუტინა.

როდესაც საბოლოოდ ჩასვლის დრო დგება, შეინარჩუნეთ ძილის ჩვეულ რეჟიმში. ეს შეიძლება მოიცავდეს მედიტაციას, დაჭიმვას ან ზედმეტი ცისფერი შუქის თავიდან აცილებას ფრენის დროს გასართობი სისტემის ან თქვენი მობილური ტელეფონისგან.

12. დაისვენეთ.

ამის გაკეთება უფრო მარტივია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ მოდუნება მოგიწევთ, თუ იმედი გაქვთ, რომ შემდეგ ფრენაზე რამდენიმე Z დაიჭიროთ. ნუ იძაბები, თუ დაუყოვნებლივ ვერ იძინებ - უბრალოდ იჯექი და შეეცადე რაც შეიძლება მეტი დაისვენო, სანამ შენს თავგადასავალს შეუდგები.

13. გამშვიდდით ჩამოსვლის დღეს.

ხშირ ფრენებსაც კი უჭირთ თვითმფრინავებში დაძინება - ხმაურს, არასასიამოვნო სავარძლებს და დანიშნულების ადგილამდე მისვლის შფოთვას შორის, რთული იქნება ხარისხიანი დასვენება. ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ ჩასვლისთანავე უმჯობესია დარჩეს და შეაჩეროთ ადგილობრივი დროის სარტყელი, ამიტომ შეეცადეთ არ დაიძინოთ, როგორც კი თქვენს სასტუმროში მიხვალთ. მარტივად იმოქმედეთ და მოერიდეთ ჩამოსვლის დღის ძალიან ბევრ ჩალაგებას, ასე რომ დანარჩენი დანარჩენი არ იქნებით ძილი.

ელიზაბეტ როდსი არის Travel + Leisure- ის ასოცირებული ციფრული რედაქტორი. მიჰყევით მის თავგადასავლებს ინსტაგრამზე @elizabet ყველგან .