Hum Nutrition ვებსაიტზე დაჭერით, მე მოთხოვნილ ვარ ტესტის ვიქტორინა იპოვონ ჩემი იდეალური დამატებების გეგმა. მე ვპასუხობ კითხვები ჩემს დიეტასთან დაკავშირებით (გაწონასწორებული), ჩემი განწყობა (აშკარად ნაკლებად გაწონასწორებული) და ის, რისი გაუმჯობესებაც მსურს ჩემს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით (მარტინით საწვავის პანდემიური წონის მოშორება მიმზიდველად გამოიყურება). დაბოლოს, მე ვკითხე ჩემს კანს და სილამაზესთან დაკავშირებით 13-თვალის თვალის წრეების, მტვრევადი ფრჩხილების, თმის ცვენის, წონის და ა.შ. მე ყველა მათგანს ვარჩევ. მე არ ვარ იმ მდგომარეობაში, რომ უარი ვუთხრა რაიმეზე, რამაც როგორმე გამათავისუფლა მუქი წრეებისგან. მე მივიღე ჩემი საწყისი რეკომენდაცია - სამი დამატებები, ყოველდღიური წმენდა , მშვიდი ტკბილი მშვიდი და Მზეც ამოდის -და მე ვარ Hum- ის დიეტოლოგი, რომელიც მეპატიჟება.

”ჩვენ მომხმარებლებს ვუკავშირდებით დიეტოლოგებსა და რეგისტრირებულ დიეტოლოგებს, რათა დავეხმაროთ მათ გაიგონ [მათი ჯანმრთელობის პრობლემები]”, - განმარტა ვალტერ ფოლსტროჰმა, Hum Nutrition . როდესაც ის ზრდასრულ აკნეს ებრძოდა, საკუთარი კანის მოგზაურობა დაიწყო განათლებით და ექსპერტებთან დისკუსიით, ამიტომ მას სურდა, რომ Hum ონლაინ გამოცდილებამ ასახა მისი.

საკვები სილამაზე სათავეს იღებს ჰოლისტიკურ ჯანმრთელობასა და სხეულის ურთიერთკავშირში. ამიტომაც Hum ვიქტორინა არ იწვევს სილამაზის შეშფოთებას, მაგრამ უფრო მეტად ყურადღებას ამახვილებს ჯანმრთელობის ზოგად კითხვებზე. შეუცვლელი სილამაზის ტენდენციის მსჯელობა არსებითად მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენი კანის პრობლემები შეიძლება განიხილებოდეს შინაგან საკითხში და საკუთარი თავის გაუმჯობესებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი გარეგნული სახეც.

დოქტორი ჯეფრი მორისონი, ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი და დამფუძნებელი მორისონის ცენტრი ნიუ-იორკში პაციენტები შეფასებისას რუტინულად განიხილავს დიეტასა და დამატებებს - საკვები სილამაზის ტენდენციის ორივე მნიშვნელოვან ნაწილს. ის ზოგადად ის ფილოსოფიაა, რომ მრავალი გარეგანი, კოსმეტიკური გამოწვევა დაკავშირებულია შინაგან პრობლემებთან და რომ კანის ან გარეგნობის გაუმჯობესება შიგნიდან იწყება.

”ყოველთვის, როდესაც ადამიანს ვიღებთ პროცესს ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ყოველთვის ვუყურებთ მის დიეტას, ვარჯიშს, მათ აზროვნებას და შემდეგ დამატებებს, რაც ხელს შეუწყობს იმას, რაც ამჟამად აკეთებენ”, - განმარტა მან.

რა თქმა უნდა, საკვები სილამაზის სამყაროში ნავიგაცია - იქნება ეს დიეტის შეცვლა თუ რუტინული დანამატების შეტანა, ისე მარტივია, როგორც შეიძლება იმედი გქონდეს. იშვიათად არის ნათელი ჭამა ეს, რომ განკურნოს განტოლება.

”ეს არ არის პირდაპირი კავშირი, რაც, ვფიქრობ, ერთგვარ დაბნეულობას იწვევს ხალხში”, - თქვა მან რეგისტრირებული დიეტოლოგი მეგ ჰაგარი , რომელიც ეხმარება კლიენტებს შეცვალონ დიეტა, რათა შეამცირონ გამონაყარი და კანის სხვა პრობლემები. ჰაგარი ვარაუდობს, რომ როდესაც საქმე კვების ჩვევების შეცვლას ეხება, იქ ბევრად უფრო მეტი არნახული მიზეზი და შედეგი არსებობს, ვიდრე შეიძლება ვიფიქროთ.

'ასე არ არის, თუ ზეთისხილი მიირთმევთ, მშვენიერი, ბრწყინვალე კანი გექნებათ', - თქვა ჰაგარმა, რომელმაც ესთეტიკოსის კარიერა დაიწყო, სანამ დიეტოლოგი გახდებოდა. 'უფრო მეტიც, რომ ზეთისხილი არის საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და მაღალი ანთება აჩქარებს დაბერებას'.

Hagar & apos; s მკურნალობის გეგმები მუწუკებით დაავადებულ კლიენტებზე ყველა გამომდინარეობს იმის გაგებიდან, რომ კვება და სხეულის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად აისახება თქვენს კანზე. მეორეს მხრივ, ექიმი ჯენი ლიუ, საბჭოს სერთიფიცირებული დერმატოლოგი, რომელიც მართავს ინსტაგრამის ანგარიში მიუთითებს კანის მოვლის მითების მოხსნაზე და აღნიშნა, რომ დიეტის ცვლილებები ყოველთვის არ არის ეფექტური.

”სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობა ჩემთან მოვიდა დიეტის შეცვლის გარეშე [კანის გაუმჯობესების მიზნით]”, - თქვა ლიუმ. 'ეს ერთ-ერთია, სადაც, თუ ზედმეტად ცუდი დიეტა გაქვთ, შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს კანს, მაგრამ ჯანსაღი დიეტის შეცვლა არ იძლევა გარანტიას, რომ თქვენ არ აპირებთ [კანის პრობლემებს].

ზოგადად, Liu & apos; ს შეშფოთება საკვები სილამაზის გამო გამომდინარეობს იქიდან, რომ უმეტესად მოსანელებელი დანამატები არ არის რეგულირებული. და მას არ სურს, რომ მისმა პაციენტებმა მიიღონ ვიტამინები ჭარბი რაოდენობით, რაც მათ არ სჭირდებათ.

”ამან შეიძლება გააუარესოს ის, რის გაუმჯობესებასაც ცდილობთ. ვიტამინების დიდმა დოზებმა ან ვიტამინების ტიპებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ღვიძლის ტოქსიკურობა და სხვა საკითხები, რომლებიც შეიძლება უფრო მავნე იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ”- თქვა ლიუმ.

ამასთან, ლიუ აფრთხილებს გარკვეულ გამომწვევ ინგრედიენტებს, რომ კლიენტები ფრთხილად იყვნენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ადგენენ უფრო ყურადღებით დიეტას კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. 'ჩვენ ვიცით, რომ თუ ბევრ უსარგებლო საკვებს და მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვებს მიირთმევთ, რომელიც უფრო ანთებითი შაქარია, ანთებითია, მაგალითად, ამ მაღალ ანთების საჭმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი აკნეს, ფსორიაზის, როზაცეას გაუარესება და უფრო სწრაფად დაბერება, - თქვა ლიუმ.

თუ ჩვენ შეგვიძლია დავადგინოთ, რა საკვებმა, ვიტამინებმა ან საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, ასევე შეგვიძლია ვიპოვოთ ინგრედიენტები, რომლებსაც აქვთ საწინააღმდეგო ეფექტი. მორისონი მიზნად ისახავს ისეთი საკვები ნივთიერებების რეკომენდაციას, როგორიცაა სილიციუმი და C ვიტამინი (ორივე მათგანი 'ძირითადად შემაერთებელი ქსოვილის საშენი მასალაა', - განმარტა მან). მორისონის თანახმად, ვიტამინი C, პერორალურად ან ინტრავენურად მიღებისას, ბევრ ქალს დაეხმარა შეამჩნია კანის გაუმჯობესება.

მრავალი დერმატოლოგისა და დიეტოლოგისთვის ყოყმანობა არის ის, რომ ზოგადად, ამ კვების საშუალებების გადახურვა შეიძლება. ეს არ უარყოფს მათ ეფექტურობას, ის უბრალოდ მოითხოვს მომხმარებლებს, რომ უფრო მეტი მონაწილეობა მიიღონ დამატებების კვლევაში და პრაქტიკულ გამოყენებაში. ამიტომაც არის, რომ ნებისმიერი დამატებული რეჟიმის დაწყებამდე უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს.

- ვფიქრობ, რომ ბევრი რამ დაფასდა, - თქვა ჰაგარმა. ”ბიოტინის მეცნიერების მსგავსად, რომელიც ყველას სმენია, რომ ბიოტინი დიდი რამ არის თქვენი თმის, კანისა და ფრჩხილებისთვის. ამის უკან არცერთი მეცნიერება არ დგას. მე დარწმუნებული ვარ, რომ იქ რაღაც არის და ეს ალბათ ისაა, საიდანაც ეს მომდინარეობს, მაგრამ მე ვერ ვნახე ისეთი კვლევები, რომლებიც ჩემთვის დამაჯერებელია. '

ეს მხოლოდ ერთია დამატებული ინგრედიენტების მაგალითების გრძელ ჩამონათვალში, რომელთა სარგებელი გადაჭარბებულია. ჰაგარის თქმით, არსებობს გარკვეული ვიტამინები, რომელთა უკან უფრო მყარი გამოკვლევები დგას, მაგრამ ხაზს უსვამს საჭიროების სწორად გააზრების აუცილებლობას დამატებული რეჟიმის დაწყებამდე.

”ქალთა ჯგუფზე ჩატარებულია რამდენიმე გამოკვლევა - ვფიქრობ, ასაკობრივი ჯგუფი იყო 40 – დან 60 წლამდე. მათ აღმოაჩინეს, რომ კოლაგენის დანამატები ექვს კვირაში აუმჯობესებს მას, როგორიცაა წვრილი ხაზები და ნაოჭები და ელასტიურობა კანში,” - თქვა ჰაგარმა . ეს მართლაც მაგარია, მაგრამ მაინც ფრთხილად უნდა ვიყოთ, თუ რა ტიპის კოლაგენს ვიყენებთ. ეს მხოლოდ ის არ არის, აიღე ნებისმიერი კოლაგენი და შენ ბრწყინავ. ეს არის ძალიან კონკრეტული კოლაგენის ტიპი. '

კოლაგენის ფხვნილი კოვზში და ჭიქა წყალი კრედიტი: ბახტიგულ რაკიმჟანოვა / გეტის სურათები

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ წამყვან ექიმს აშკარად სჯერა დამატებების და დიეტური ცვლილებების, როგორც კანის ჯანმრთელობის გამოსასწორებლად, ინდუსტრიაში არსებობს ნამდვილი ბიძგი იმის გასარკვევად, თუ როგორ შეიძლება რეალურად აისახოს დანამატები თქვენს ჯანმრთელობაზე. მთავარ კვების კომპანიებსაც კი უნდათ გარკვევა, რომ დანამატებს შეუძლიათ მხოლოდ ფუნქციონირება, როგორც მთლიანი მკურნალობის ინტეგრაციული ნაწილი.

ფოლსტროჰმა ახლა ჰუმ გუნდს მოუწოდა მათი გადაყლაპული სილამაზის დანამატები 'დამატებებად' (და არა დამატებებად), რათა ხაზგასმით აღნიშნათ, რომ საჭიროა მათი საკვების მიღება ჰოლისტიკური კეთილდღეობისთვის. მან კონკრეტულად აღნიშნა, რომ Hum & apos; ს პროდუქტები 'არ არის ჩანაცვლება ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის, [ისინი & nbsp;] არიან ის, რაც, თუ სწორად გამოიყენებენ, პოტენციურად ზრდის ცხოვრების ჯანსაღ წესს'.

”მე ვფიქრობ [დამატებებზე], როგორიცაა როგორ დაამატებთ სასუქს მცენარის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და დარწმუნდებით, რომ ის იზრდება ყველაზე ჯანმრთელი და საუკეთესო დეგუსტაციის ხილით.” - თქვა მორისონმა.

რა მოქმედებას მაძლევს ეს ინფორმაცია - და ექსპერტის არგუმენტები დანამატებისა და დიეტის შეცვლის სასარგებლოდ კანის ჯანმრთელობისთვის სარგებელის მისაღებად? თუ მე ვაპირებ ერთი დანამატის ინტეგრირებას ჩემს რუტინულში, რეკომენდებულია ეს მშვიდი მშვიდი რეზინა ჩემი Hum კვების ვიქტორინა? არსებობს საკვები სილამაზის პროდუქტი, რომელიც? ავსებს ჩემი ცხოვრების სტილი?

ჰაგარმა შესთავაზა საკვები სილამაზის მომხმარებლებს დაეწყოთ მათი არჩეული დამატებების საფუძველზე ჩატარებული კვლევის შესწავლით ”ზოგჯერ კომპანიები [დანამატების ან პროდუქტების უკან] ერთადერთია, ვინც გადაიხდის ასეთ კვლევას,” - თქვა მან. ”მაგრამ, თუ ეს აღმოჩნდა კვლევის ერთადერთი ნაწილი, რომელიც თქვენ ნახეთ, მაშინ ვფიქრობ, რომ თანდაყოლილი იქნებოდა რაიმე მიკერძოება გქონდეთ.”

მობილური ტელეფონი პედომეტრიანი აპლიკაციით და ჯანსაღი სმუზი კრედიტი: მარკო გებერი / გეტის სურათები

Liu, ზოგადად ეწინააღმდეგება დამატებების, ხაზგასმით აღნიშნა, ცხოვრების წესის ბალანსი. ”ჰოლისტიკური თვალსაზრისით, ჯანმრთელი კვება, თქვენ უკეთესად გრძნობთ თავს, თქვენ ნაკლებად განიცდიან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს. მაგრამ ეს არ არის ერთი მიმართულების გაკეთება ეს ვერ მოგცემთ გარანტიას რომ ,' მან თქვა. ”მე ვარ საკუთარი თავის მოვლის, ვარჯიშის, მასაჟის გაკეთების, კარგად ჭამისა და კარგად ძილის მომხრე.”

დანამატის არჩევისას ფოლსტროჰი იწყება მარტივი წესით: სამიზნე ერთი საზრუნავი.

”მე ვიტყოდი, რომ საშუალო მომხმარებელს [საკვები სილამაზის მოახლოებისას] დაახლოებით ცხრა პრობლემა აქვს, რომლის მოგვარებაც სურს”, - თქვა ფოლსტროჰმა. 'და ეს მართლაც ცოტათია, თუკი თითებს თითებში ჩაყრით ამ ველნესი და შინაგანი სილამაზის სივრცეში. მე ვურჩევდი ხალხს, თქვენი გამოკვლევის გარდა, [პრიორიტეტი] დააყენონ თქვენი ყველაზე მწვავე პრობლემებით და [დაიწყონ] მათგან. ”

მე პირადად დავიწყებ ფოლსტროჰის, ლიუს, ჰაგარისა და მორისონის რჩევების შერწყმით: პირველ რიგში, ჩემს ცხოვრების წესზე მუშაობით, შემდეგ დავამატებდი დამატებებს (ან უნდა ვთქვა, რომ დამატებები?), რომლებიც ჩემს მიზნებს შეესაბამება.