ახლა, ვიდრე ოდესმე, ყველამ ღრმად უნდა ჩავისუნთქოთ და დავისვენოთ. ამის გაკეთება უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე გაკეთება იმის გამო, რომ ამაგრებენ სტრესს და განუსაზღვრელობას იწვევს COVID-19-ის პანდემია , მაგრამ ყოველდღიურ მედიტაციას შეუძლია შეამციროს თქვენი შფოთვა და დაგეხმარებათ ემოციური ბალანსის მიღებაში. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული მოწყობილობა - უბრალოდ საკუთარი თავი და რამდენიმე წუთი. შემდეგი მედიტაციური პროგრამები გთავაზობთ ყველაზე რეიტინგულ მართულ მედიტაციებს, რომლებიც შესანიშნავია დამწყებთათვის ან დიდი ხნის პრაქტიკოსებისთვის, რომლებიც ეძებენ ახალს. ზოგიერთი ამ აპლიკაციიდან შეთავაზებულია უფასო მომსახურება COVID-19– ით დაზარალებული ადამიანებისთვის, ასევე ჯანდაცვის მუშაკებისთვის, ამიტომ უკეთესი დრო არასდროს ყოფილა მედიტაციის დასაწყებად.
დაკავშირებული: მეტი ველნესი და იოგის რჩევები
Ჩემი ცხოვრება
MyLife არის ყველა ასაკის, პერსონალიზებული ემოციური ველნესი პლატფორმა, რომელიც თქვენს ოჯახს ახლა სჭირდება. ბავშვების, თინეიჯერებისა და მოზარდების სხვადასხვა პროგრამებით, ამ მედიტაციურ აპლიკაციას აქვს 400 – ზე მეტი აქტივობა, როგორიცაა მედიტაცია, სუნთქვა, იოგა და აკუპრესურა. შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა ასაკის პლუს ბავშვების პრემიუმ წევრობისთვის $ 9,99 / თვეში, 58,99 $ / წელიწადში, ან 249 აშშ დოლარად მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ასევე ნაკლებია ძვირადღირებული ვარიანტები, თუ გსურთ ცალკე შეიძინოთ ბავშვების ან ყველა ასაკის წევრობა. საათზე დარეგისტრირება , თქვენ მოგეცემათ უფასო შვიდი დღიანი საცდელი ვერსია, რომ გაეცნოთ MyLife- ის უზარმაზარ ყურადღებას, რომელიც მოიცავს ექსპერტულ პროგრამებს ძილის გაუმჯობესებისა და შფოთვის მენეჯმენტში, ჟურნალისტური სესიების მართვაში და მოძრაობის ვიდეოებზე.
მიიღეთ ეს Აპლიკაციების მაღაზია ან Google Play მაღაზია .
თავსახური
როგორც ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მედიტაციური პროგრამა, თავსახური მილიონობით მომხმარებელი ჰყავს 190 ქვეყანაში. აპლიკაცია გთავაზობთ უამრავ მართულ მედიტაციას მის ლამაზ, მარტივად გამოსაყენებელ აპლიკაციაზე. შეგიძლიათ სცადოთ უფასოდ, მაგრამ წლიური ხელმოწერები $ 69,99 წელიწადში ან $ 12,99 თვეში. საბედნიეროდ, Headspace ამჟამად გთავაზობთ უფასო კოლექციას, სახელწოდებით Weathering the Storm, რომელიც მიზნად ისახავს არსებული გლობალური პანდემიით გამოწვეულ სტრესსა და შფოთვას. ჯანდაცვის პროფესიონალებს, რომლებიც ამჟამად მუშაობენ საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პირობებში, ასევე შეუძლიათ Headspace Plus– ის უფასო გამოწერა 2020 წლის ბოლომდე. ამ კვირაში მათ გამოავლინეს უფასო შინაარსის კოლექცია, რომელიც სპეციალურად ნიუ – იორკელებისთვის არის კურირებული - შეგიძლიათ იხილოთ აქ Headspace ვებსაიტი .
მიიღეთ ეს Აპლიკაციების მაღაზია ან Google Play მაღაზია .
მშვიდი
წყნარს თავის აპლიკაციაში აქვს მთელი რიგი შეთავაზებანი, მათ შორის, მართვადი სუნთქვითი ვარჯიშები, არამიზნობრივი და მართვადი მედიტაციები და სხვა ვარიანტები, რომლებიც მოიცავს თემებს, როგორიცაა ძილი, შფოთვა, სტრესი, თავის მოვლა, შინაგანი სიმშვიდე, ემოციები და პირადი ზრდა. ხალხის დასახმარებლად, რომ გაუმკლავდნენ მიმდინარე მოვლენებს, წყნარმა შექმნა აგრეთვე ა უფასო შინაარსის ცენტრი , მათ შორის ძილის მედიტაციები, დამამშვიდებელი მუსიკა და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შინაარსზე შეგიძლიათ უფასოდ ისარგებლოთ, ერთი წლის Calm Premium 69,99 აშშ დოლარი ღირს.
მიიღეთ ეს Აპლიკაციების მაღაზია ან Google Play მაღაზია .