მიუხედავად იმისა, რომ სამყარო უკან იხსნება, აშკარაა, რომ სახლში გამაჯანსაღებელი რეჟიმები დარჩება. ბოლო 16 თვის განმავლობაში, ჩვენ იძულებულნი გავხდით, ჩვენი ველნესი რიტუალები მოერგოთ სახლში ცხოვრებას. მიუხედავად იმისა, რომ სპორტული დარბაზები, იოგის სტუდიები და აბაზანები იწყებენ გახსნას, უამრავი ველნესი სტრატეგია არსებობს, რომლებიც ჩვენი ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობის გადამწყვეტ ნაწილად დარჩება.

როგორც შენ განაგრძობ შეცვალეთ თქვენი ველნესი ჩვევები თქვენს ახლანდელ გარემოცვასთან დაკავშირებით, ჩვენ შევქმენით სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ გაჯანსაღოთ თქვენი სახლის ველნესი რიტუალები, დაწყებული ვარჯიშებით დამთავრებული სუფთა კვებით, გონებამახვილობის განვითარებით და საკუთარი თავის მოვლის რუტინის გაუმჯობესებით. ჩვენ ჩამოვიყვანეთ ფიტნეს, ჯანმრთელობისა და სილამაზის სფეროებში ექსპერტები, რათა შემოგთავაზოთ მათი ხედვა, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ველნესი რუტინული მდგომარეობა, დღეიდან.

სუფთა კვებისა და კვების გეგმები მათთვის, ვინც რეაგირებს დიეტის დროს

მრავალი ჩვენგანისთვის პანდემია იყო კვების ცვლილებების პერიოდი - და არა სულაც კარგი თვალსაზრისით. Ნიუ იორკ თაიმსი იტყობინება, რომ დაბლოკვის დროს, საშუალოდ, თვეში ორი ფუნტი მოვიგეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამის უმეტესობა სახლში უსაფრთხოდ ყოფნის (და მჯდომარე) შედეგი იყო, ჩვენი კვების რეჟიმიც წონასწორობიდან გამოირკვა. კვების ჩვევების გამოსწორების მიზნით, ჩვენ ვიტნი თინგლს მივმართეთ, რომლის თანადამფუძნებელი და გენერალური დირექტორი საქარა ცხოვრება , წამყვანი კვების ბრენდი, რომელიც სხვა პროდუქტებთან ერთად გთავაზობთ მცენარეებით მდიდარ ორგანულ კერძებს.

თინგლი ცდილობდა მომხმარებლებისა და კვების სამყაროში დაენახა კავშირი სილამაზეს, ველნეს, ფიტნესსა და დიეტას შორის მთელი თავისი კარიერის განმავლობაში. ასე რომ, მისთვის სასიხარულოა, რომ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში საერთო ველნესი ინდუსტრია მოიცავს ჰოლისტიკურ ჯანმრთელობას.

'თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა ჯანმრთელობის მთლიანი ეპიცენტრია', - თქვა თინგლმა. თქვენს ნაწლავში შეტანას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ორგანიზმზე, თქვენი ყოველდღიური ენერგიის დონეზე, თქვენს კანზე და თქვენი ცხოვრების თითქმის ყველა სხვა ასპექტზე.

თინგლმა გააზიარა Sakara & apos; s კვების ცხრა სვეტი , რომელთაგან თითოეული გასათვალისწინებელია სუფთა კვების სამყაროში შესვლისას. 'ეს არის ისეთი რამ, როგორიცაა საკმარისია თქვენი დიეტის დროს ფოთლოვანი მწვანილის მიღება, მცენარეული ინგრედიენტების საკმარისი მრავალფეროვნება და ცისარტყელას ჭამა, საკვების მიღება, რომლებიც დამატენიანებელია, რაც თქვენს კვების ფაქტების პანელში არ ჩანს.'

საბოლოო ჯამში, ტინგლი პრემიუმს ანიჭებს 'მცენარეთა ძალას' და ხელს უწყობს შეგნებულად მოხმარებას. თუ თქვენ ეძებთ ამ ენერგიის ინტეგრირებას თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, ეს არის რამდენიმე სუფთა კვების პროგრამა, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარ თავზე.

საქარა

საქარა ნამდვილად არის თქვენი ჯანსაღი ცხოვრების სახელმძღვანელო. კვების პროგრამებიდან დაწყებული ვიტამინების რეჟიმით, ისინი გთავაზობთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის და გონების გასახალისებლად. მათი კვების პროგრამა ეხება '' სუფთა კვების შედეგებს ''. დაიწყეთ მათით ხელმოწერის პროგრამა , რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ ორი, სამი ან ხუთდღიანი გრაფიკი ჯანმრთელი და გემრიელი მზა საჭმლისთვის, რომელიც თქვენს კარზე მიდის.

ყოველდღიური მოსავალი

ყოველდღიური მოსავალი ხდის ვეგანურ და წებოვანა საკვებს მარტივს სმუზებით, რომლებიც მზად არის ნაზავია და ყოველდღიური კერძები, როგორიცაა სუპები, ჭურჭელი და პურის პურები. თქვენი დიეტის შეცვლის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლება არის ძალზე დიდი ძალისხმევა, რომელიც საჭიროა დაიცვას ძირითადად მცენარეული დიეტა. ყოველდღიური მოსავალი, რომელიც ყოველკვირეულად ან ყოველთვიურად აწვდის, იღებს გამოცნობას და ემზადება ჯანსაღი კვებისგან. თითოეული მშობიარობის მორგება შეგიძლიათ, აირჩიოთ მხოლოდ ის საგნები, რომლებიც მოგწონთ და რომლებიც თქვენს დიეტურ მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებს (მათი მრავალი კვება, წებოვანა და ცხოველური პროდუქტების გამოკლებით, დაიცავით პალეო ან კეტო დიეტის სპეციფიკაციები).

მცენარე სტაფილო

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Blue Apron- ის მცენარეულ ვერსიაზე. მცენარე სტაფილო უგზავნის შეფ-მზარეულებს ინგრედიენტებსა და რეცეპტებს, რაც მათ სჭირდებათ საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე გემრიელი, მცენარეული კერძების დასამზადებლად. თქვენ დაზოგავთ უამრავ დროს, როდესაც არ მოგიწევთ ინტერნეტის ძებნა, რეცეპტების მისაღებად, რომლებიც მართლაც მიმზიდველად გამოიყურება. მცენარეთა სტაფილოს გამოწერის მიზანია დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ ვეგანური დიეტა, ხოლო თქვენი კვება გემრიელად მიიღოთ და მიიღოთ ნდობა ბოსტნეულის საჭმელების მომზადებისას.

ფიტნეს პლატფორმები თქვენს სახლში ვარჯიშების დასაწყებად

ერთწლიანი ინვესტიციის შემდეგ ჩვენს სავარჯიშო დარბაზებში ინვესტიციების შემდეგ, ფიტნეს კლუბები და სავარჯიშო სტუდიები იხსნება, რაც ბადებს კითხვას: საჭიროა თუ არა გავაგრძელოთ ჩვენი სპორტული დარბაზების გაძლიერება?

'სახლის ფიტნეს დროებითი ტენდენცია არ არის, ის აქ დარჩება', - პასუხობს ნერიო ალესანდრი, აღმასრულებელი დირექტორი და კომპანიის დამფუძნებელი ტექნოგიმი . ”მომავალში ხალხი ივარჯიშებს სახლში და სავარჯიშო დარბაზში, ისევე, როგორც რესტორანში მიდის და ასაღებს მიტანას.”

ალესანდრი გრძნობს, რომ სახლში ვარჯიშები და ვარჯიშების რეჟიმი სახლის გარეთ იმუშავებს ტანდემში, რაც ხელს შეუწყობს ფიტნეს კიდევ უფრო ხელმისაწვდომი გახდეს მომხმარებლებისთვის, გასული წლის შემდეგ.

”დღეს ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ადამიანების აბსოლუტურ პრიორიტეტად იქცა”, - ამბობს ალესანდრი. ”ციფრები თავისთავად მეტყველებს: COVID-19 დროს ვარჯიშის არარსებობის გამო, ადამიანთა 45% -მა მოიმატა წონაში, 50% -ზე მეტი აღნიშნავს უფრო მეტ სტრესს, ხოლო 37% -ს აქვს დეპრესიის ნიშნები.”

ერთ-ერთი გამოსავალია ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჯანსაღი ჩვევების რეინტეგრაცია. ნორმალიზმის გარკვეულ გრძნობას რომ დავუბრუნდებით, შეიძლება გვინდოდეს ავირჩიოთ ფიტნეს პრაქტიკა, რომელიც პანდემიის დაწყების შემდეგ დავტოვეთ. ამასთან, ჩვენ ასევე უნდა მივცეთ საკუთარ თავს ვარიანტები და სახლში ეფექტური ვარჯიშის საშუალება. ალესანდრის განმარტებით, ეს ერთ – ერთი მიზეზია, რომ 'სახლის ფიტნეს გლობალური მასშტაბით ვითარდება'.

ეძებთ თუ არა საუკეთესო სავარჯიშო დარბაზის აღჭურვილობას, ან ციფრულ პლატფორმას, რომელიც გთავაზობთ ყოველდღიურ ვარჯიშებს, ეს არის სახლის ფიტნესის ყველაზე დიდი ტენდენციები, რომელთა განხილვა ახლავე უნდა მოხდეს.

დაემორჩილა

ფიტნეს სენსაცია დაემორჩილა შეიძლება მხოლოდ სამი წლის იყოს, მაგრამ კომპანია ძალიან პოპულარულია 28-წუთიანი (ძალიან ინტენსიური) ვარჯიშის წყალობით. გაწევრიანება საშუალებას გაძლევთ კვირაში 100 ცოცხალი გაკვეთილი და მოთხოვნილ ბიბლიოთეკაში კიდევ უფრო მეტი ვარჯიში, მათ შორის იოგა, ბარელი, დაჭიმულობა, კარდიო და ა.შ. მეცადინეობები სუპერ სახალისოა და თქვენ შეიძლება ისწავლოთ ახალი ნაბიჯი ან ორი, თუ გასინჯავთ ობე & აპოსის საცეკვაო სესიებს.

არაბული

რაც დაიწყო თერაგუნი , თამაშის შემცვლელი ხაზი 'პერკუსიული მოწყობილობებისა & apos; & apos; ვარჯიშის შემდეგ თქვენი სხეულის სამკურნალოდ შეიქმნა და ახლა გახდა თერაბოდია, ველნეს მიმართულების ჰოლისტიკური მიდგომა. მეშვეობით Therabody აპლიკაცია შეგიძლიათ მიიღოთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები, რეალურ დროში ადევნოთ თვალი თქვენს ფიტნესის მცდელობებს და მიიღოთ პერსონალური რუტინები, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის კონკრეტულ ნაწილებს. აპზე დაფუძნებული ვარჯიშის და თერაგუნის აღდგენის შემდეგ განტვირთეთ TheraOne , თვითდასაქმების აღმდგენი საშუალებების ხაზი, როგორიცაა ძილის ნაყენი ან ადგილობრივი CBD კრემები.

სტუდია LB

სტუდია LB ფიტნეს პროფესიონალის, ლორენ ბოგის მიერ, არის ყოველთვიური გამოწერა, რომელსაც ყოველკვირეულად მოყვება ახალი შვიდი დღიანი სავარჯიშო პროგრამები, ვარჯიშების გრაფიკები და SLB & apos; სწრაფი დამწვრობის პროგრამა. წევრებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ Boggi- ს და გუნდს SLB აპლიკაციის საშუალებით, სადაც ასევე შეეძლებათ 700-ზე მეტი ვარჯიშის სრული ბიბლიოთეკა. იმის გამო, რომ SLB ხელს უწყობს ჰოლისტიკურ ჯანმრთელობას, წევრები ასევე იღებენ Boggi & apos; ის კვების სახელმძღვანელოს და შვიდი დღის საჭმლის გეგმას, ასევე SLB სამზარეულოს რეცეპტებს ყოველ კვირას.

ტექნოგიმი

ტექნოგიმი შემოგთავაზებთ ძვირადღირებული სავარჯიშო დარბაზის გამოცდილებას თქვენს სახლში მაღალი დონის აღჭურვილობის საშუალებით (იფიქრეთ: სარბენი ბორბლები, ნიჩბოსნები, ელიპტიკები და ველოსიპედები კარდიოსათვის და ძალისმიერი ვარჯიშები, როგორც მათი მრავალფუნქციური სკამი) ციფრულ პლატფორმასთან ერთად. Technogym გთავაზობთ ფიტნესთან დაკავშირებულ გამოცდილებას, რაც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს მიიღონ გაკვეთილები და რეალურ დროში მოახდინონ მათი კარდიო და ფიტნესის სტატისტიკის რეპორტირება. Technogym Live საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს შეიმუშაონ მოთხოვნილ ტრენინგზე ვიდეო შინაარსის ყველა Technogym & apos; s აღჭურვილობის კონსოლებზე. ეს არის ღია პლატფორმა, რომელიც გთავაზობთ Technogym- ის შინაარსს, ასევე ფიტნეს კლუბების მიერ შექმნილ შინაარსს, რომელიც უზრუნველყოფს ტრენერების ხელმძღვანელობით ვარჯიშებს, ჯგუფურ კლასებს, გარე ვირტუალურ ტრენინგებს და გასართობ შინაარსებს. Technogym ასევე მუშაობს ინტუიციურ My Wellness Cloud პლატფორმაზე, რომელიც თავსებადია ყველაზე პოპულარულ ფიტნეს აპებსა და მოწყობილობებთან, მათ შორის Apple Watch- თან, ასე რომ მომხმარებლებს შეუძლიათ თავიანთი ფიტნეს მონაცემების გაერთიანება ერთ ადგილას.

SoulCycle სახლში ველოსიპედი, შექმნილია Variis- ით

SoulCycle ველოსიპედი საშუალებას გაძლევთ შემოიტანოთ დატრიალების კლასის გამოცდილება თქვენს სახლში. უახლესი ველოსიპედი საშუალებას გაძლევთ შეეხოთ (ან, როგორც SoulCycle იტყოდა, უკანა ხელი დააჭიროთ) შეუზღუდავ კლასებთან დაკავშირებით Variis აპლიკაციის საშუალებით. Variis– ის 12 – თვიანი წევრობა, რომელსაც თქვენ ველოსიპედთან ერთად შეიძენთ, არამარტო გაძლევთ SoulCycle– ზე მოთხოვნილ კლასებს, არამედ საშუალებას გაძლევთ გაუშვათ გაკვეთილები სავარჯიშო პლატფორმებიდან, როგორიცაა Equinox და PURE Yoga.

შესაძენად: $ 2,500 SoulCycle სახლში ველოსიპედით და $ 40 / თვე Variis წევრობისთვის, Variis.com

სპა-ღირსეული სილამაზის მკურნალობა თქვენი სახლის კანის მოვლის რეჟიმის გასაზრდელად

2020 წლის მარტიდან, როდესაც ესთეტიკოსის ან დერმატოლოგის მაგიდაზე ჩამოტანისთანავე, სილამაზისა და კანის მოვლის გულშემატკივრები ასრულებენ და გაბედავენ ვთქვათ, რომ ამაღლებენ თავიანთ სახლში მუშაობას. სახის გამოცდილების სახლში დაბრუნების გამოწვევის გათვალისწინებით, მომხმარებლები ინვესტირებას უკეთებენ ლამაზ სილამაზის პროდუქტებს, როგორც მდიდრული სპა გამოცდილების განკურნების საშუალებას სახლიდან გაუსვლელად.

ჩვენი ფუფუნების, ამაღლებული სილამაზის სამკურნალო საშუალებების ძიების მიზნით, ჩვენ ვესაუბრეთ ემი პარსონს, კომპანიის გენერალურ დირექტორს თვალწარმტაცი , საცალო ვაჭრობის პლატფორმა, რომელიც მსოფლიოში მანამდე არნახულ იტალიურ სილამაზის პროდუქტებს შემოაქვს. პარსონსი ეძღვნება ისტორიული მემკვიდრეობის პროდუქტების იტალიაში პოვნას და სამკურნალო ელექსირების აშშ-ში შემოტანას.

პარსონსი ამბობს, რომ მთელი პანდემიის დროს, ხალხმა შეძლო მეტი დრო დაეთმო მათთვის ზუსტი სწორი მკურნალობის მოსაძებნად. ”[ხალხს] ჰქონდა შანსი შეისწავლოს ახალი ბრენდები და იპოვონ ახალი პროდუქტები და წაიკითხონ [ბრენდის ან პროდუქტის] ისტორიები”, - თქვა პარსონსმა. Mozzafiato ყურადღებას ამახვილებს უპირველეს ყოვლისა პროდუქტის ინგრედიენტებზე და მუშაობაზე, მაგრამ ისინი ასევე ეძებენ საინტერესო ისტორიებს და ლამაზ შეფუთვას, რადგან ეს ელემენტები აამაღლებს სილამაზის გამოცდილებასაც.

ის გირჩევთ მოძებნოთ მაღალი ხარისხის პროდუქტები, გადახედოთ პროდუქტის ინგრედიენტებს და თუნდაც შეძლოთ პროდუქტების გამოკვლევა ან შერჩევა. პარსონსი ასევე მოუწოდებს ამერიკელ მომხმარებლებს, გაიხედონ აშშ – ს გარეთ და სინამდვილეში, აღნიშნავს, რომ საკულტო საყვარელი აშშ – ს მრავალი ბრენდი რეალურად წარმოებულია იტალიაში ან ევროპაში. ევროპული ბრენდების სკაუტური შეიძლება იყოს უნიკალური გზა თქვენს სახლში არსებული სილამაზის პროდუქტების საერთო გამოცდილების ასამაღლებლად. დაბოლოს, პარსონსი, ვისაც უყვარს ინოვაციური, იშვიათად გამოყენებული ინგრედიენტების მოვლა კანის მოვლის საშუალებით, ეძებს იმ ინგრედიენტებს, რომლებიც მათ მოსწონთ. ზოგიერთი მისი საყვარელი de rigueur ახლა ინგრედიენტებია შავი ზამთრის ტრფიალი, იმპერიული შავი ფუტკრის თაფლი და შავი ბრინჯი.

Mozzafiato– ს შეხედულებისამებრ, თუ როგორ უნდა აამაღლოთ სილამაზის რუტინა, აქ მოცემულია რამდენიმე შემოთავაზება სახის ნიღბებისა და მკურნალობისთვის, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს სახლში კანის მოვლის რუტინულს და გაბრწყინდება, თუნდაც რამდენიმე ვიზიტის გამოტოვება. თქვენს ესთეტიკოსს.

La Maison Valmont DetO2x სახის

La Maison Valmont გთავაზობთ 10-წუთიან სახეს კანის ღრმად დასატენიანებლად, განადგურებისა და ჟანგბადის მისაღებად. გახსენით სახის ნიღბის პაკეტები და გამოიყენეთ დაუყოვნებლივ - იგი იწყება როგორც კრემი, მაგრამ მას შემდეგ, რაც წაისვით, ნიღაბი აწარმოებს ბუშტებს სახეზე, რაც თქვენს კანს აძლევს ჟანგბადის დაუყოვნებლივ გასროლას. თითოეული DetO2x პაკეტი 'აცლის კანს ურბანული დაბინძურებას, თამბაქოს და სხვა აგრესორებს, სანამ გაჟღენთილია ჟანგბადით.' ნიღაბი ამკვრივებს და არბილებს კანს და პირველივე გამოყენების შემდეგ 99 პროცენტით ამცირებს კანის დაბინძურებას.

შესაძენად: $ 170, lamaisonvalmont.com

Guinot Nutrition ნიღაბი

ამ საკვების ნიღბის საიდუმლო, რომელიც გამოიყენება ათასობით აბაზანაში ქვეყნის მასშტაბით და ევროპაში, არის ზეთების ძლიერი როზა (როზმარინი, თიამი და ჟოჟობა), რომლებიც უშუალოდ ატენიანებენ და ატენიანებს თქვენს კანს უფრო გაბრწყინებული, ახალგაზრდული და უფრო მეტად. სქელი მხოლოდ 10 წუთის შემდეგ. ეს სასწაული მკურნალობა მიზნად ისახავს წვრილ ხაზებსა და დაბერების სხვა ნიშნებს, ამიტომ იგი იდეალურია უფრო მოწიფული კანისთვის.

შესაძენად: $ 44, dermstore.com

Tata Harper Resurfacing Mask

ეს საუკეთესო გაყიდვადი ბუნებრივი ნიღაბი დროთა განმავლობაში ჯანმრთელ ბრწყინავს. იგი ფორმულირებულია BHA- ს ტირიფის თეთრი ქერქისგან, რომელიც ღრმად აღწევს ფორებსა და ბროწეულის ფერმენტებში, რომლებიც კანის მკვდარ უჯრედებს აშორებენ, უფრო გლუვი და მბზინავი სახის კანის გამოსავლენად.

შესაძენად: $ 65, tataharperskincare.com

Perlier Black Rice Platinum Flash Effect თვალის კონტური

პარსონსის მიერ რეკომენდებული სამკურნალო საშუალებაა, რომელიც თვალის კონტურის სილამაზის ხსნარს ამზადებს შავი ბრინჯით, iconic ბრენდის Perlier- სგან. პარსონსმა აღნიშნა, რომ ძვირადღირებული ევროპული პროდუქტის ძებნისას ფასი არ არის ბევრად უფრო მაღალი ვიდრე ის, რასაც უნივერმაღში იპოვით. იმპორტირებული პროდუქტის მსგავსი Perlier მკურნალობა ძვირადღირებული გახლავთ ის, რომ მისი მიღება რთულია, ხშირად იყენებს საუკეთესო ინგრედიენტებს და, რა თქმა უნდა, მუშაობს. ეს შრატი აერთიანებს შავი ბრინჯის პეპტიდებს ეგეთ ბიოპოლიმერებთან ნაოჭების განკურნების და დაღლილობის ნიშნების წინააღმდეგ.

შესაძენად: 53 $, mozzafiato.com

Herbivore Botanicals Blue Tansy ნიღაბი

თუ თქვენ გაქვთ აკნესკენ მიდრეკილი კანი ან გაფართოებული ფორები, ეს სახის ნიღაბი თქვენი ცალმხრივი ბილეთია სუფთა და გლუვი სახის კანისკენ. ეს არის თიხის საფუძველზე მკურნალობა ლურჯი ტანზინის ზეთით - ინგრედიენტი, რომელიც ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი ეფექტებით - ხსნის ჭუჭყს და მკვდარ უჯრედებს და ხსნის ფორებს.

შესაძენად: 48 $, dermstore.com

One Ocean Detox ნიღაბი

One Ocean არის მდგრადი სილამაზის ბრენდი, რომელიც აყალიბებს თავის პროდუქტებს მძლავრი, საზღვაო ინგრედიენტებით, რომლებიც მოპოვებულია მთელს მსოფლიოში. ეს ნიღაბი ერთდროულად ასუფთავებს და აქერცვლის კანს, ლურჯი სპირულინას წყალმცენარეების, ზღვის ტალახის და ქოქოსის გარსის ნაწილაკების ნაზავის წყალობით.

შედეგი საკმაოდ შთამბეჭდავია - მხოლოდ 15 წუთის შემდეგ, თქვენი კანი უფრო კაშკაშა გამოიყურება, თავს უფრო რბილს გრძნობს და ჯანმრთელ ბრწყინავს.

შესაძენად: $ 78, oneoceanbeauty.com

Youth to the Superberry Hydrate + Glow Dream ნიღაბი

ჩვენ ტერმინს მსუბუქად არ ვიყენებთ, მაგრამ ამ ნიღაბმა ნამდვილად მიაღწია საკულტო სტატუსს. ანტიოქსიდანტური კენკრის და C ვიტამინის მძლავრი ნაზავის წყალობით, ის ატენიანებს და კვებავს კანს მთელი ღამის განმავლობაში და თქვენს ოცნებებს ანათებს. თუ თქვენი კანი მშრალი და ძალიან მშრალია, გამოიყენეთ იგი ყოველ საღამოს, როგორც თქვენი ღამის სილამაზის ბოლო ეტაპი, და თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი კანი ხდება არა მხოლოდ უფრო მსუქანი, არამედ ნაკლებად მიდრეკილი გარღვევებისკენ.

შესაძენად: 48 $, sephora.com

La Prairie's Cellular 3-წუთიანი პილინგი

ეს არის სწრაფი და ეფექტური პილინგი, რომელიც ხელს უწყობს ახალგაზრდა უჯრედების გამოვლენას, რის შედეგადაც ხდება უფრო გაცისკროვნებული და განახლებული კანი. La Prairie & apos; s ქერქის წასმა მარტივია ფუნჯის გამოყენებით, რომელსაც თან ახლავს კანი და მოქმედებს მხოლოდ სამ წუთში თქვენი კანის გაღიზიანების გარეშე.

შესაძენად: $ 250, neimanmarcus.com

ქეით სომერვილის ExfoliKate ინტენსიური ფორეებით მკურნალობა

მათთვის, ვისაც არათანაბარი კანი აქვს, მას არ შეუძლია ჩვეულებრივ დანიშვნას, ExfoliKate არის სასწაული მკურნალობა, რომელსაც თქვენ ელოდებით. ქეით სომერვილი მას ზუსტად უწოდებს 'ჰოლივუდის და ორწუთიან სახის', რადგან მომხმარებლები კანონიერად ხედავენ წუთების სხვაობას. ინტენსიური ამქერცლავი, უმჯობესია დარჩეს სამ წუთში ან სანამ ის დაიწყებს ჩხვლეტას, იყენებს რძემჟავას, სალიცილის მჟავას და სილიციუმს ქიმიურად აქერცვლისთვის, ხოლო ალოეს, თაფლს და E ვიტამინს კანის დასაწყნარებლად და თანაბრად.

Ყიდვა: 25 დოლარიდან sephora.com

L.Raphael მაკორექტირებელი ნიღაბი

დაბერების საწინააღმდეგო სახის ნიღაბი აწვდის ახალგაზრდულ იერს 20 წუთში. მისი ფორმულა ეხმარება კანის უჯრედების ბუნებრივი განახლების პროცესს და იკავებს ტენიანობას. დროთა განმავლობაში, ის ასევე ეხმარება კოლაგენის წარმოებას და კანის გაღიავებას.

შესაძენად: 225 $, l- რაფაელ. com

საუკეთესო მედიტაციური პროგრამები ყოველდღიური გონების გაზრდის მიზნით

რომანთან დაკავშირებული კორონავირუსით გამოწვეულ შფოთვასთან, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა გირჩევთ იოგას ვარჯიშს, მედიტაციას და კონტროლირებულ სუნთქვას. იქნება ეს ხუთი წუთი ან საათი, მეცნიერულად დამტკიცებულია სამიდან რომელიმეში ვარჯიშის სარგებელი. ეს აპლიკაციები გაგიმარტივებთ ყოველდღიური მედიტაციის ჩართვას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში:

მშვიდი

ბევრი მედიტაციის პროგრამა გთავაზობთ მხოლოდ მედიტაციის სესიებს, მაგრამ მშვიდი უკეთესად მიუდგება თქვენს კეთილდღეობას. წყნარი გთავაზობთ სუნთქვის ვარჯიშებს, ძილის ისტორიებს, რომლებსაც ზოგჯერ ცნობილი ადამიანები ამბობენ (მაგალითად, ჰარი სტილები), დამამშვიდებელ მუსიკას, ბუნებრივ ხმებსა და ყურადღების გამახვილების ექსკლუზიურ კლასებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სტრესისა და შფოთის დაძლევაში, რაც დაგეხმარებათ ხანგრძლივი ჯანმრთელობის ჩვევების შექმნაში.

მწამს

მწამს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული იოგის აპლიკაცია ამჟამად. სინამდვილეში, ჩვენ გამოსწორებული ვართ, ეს არის იოგის, მედიტაციისა და პილატესის აპი. გლომ დაიწყო იოგას სტუდიაში, სანტა მონიკაში, კალიფორნია, ძმების დერიკისა და რაიან მილსის მიერ, რომელთა მიზანი იყო იოგა რაც შეიძლება მეტი ადამიანისთვის ხელმისაწვდომი ყოფილიყო მათი ადგილმდებარეობის მიუხედავად.

ახლა 4,000-ზე მეტი მოთხოვნადია გაყოფილი 16 სტილად, რომელსაც ასწავლიან მსოფლიო კლასის ინსტრუქტორები. თუ ეს ძალიან დიდია, აპლიკაცია გირჩევთ გაკვეთილებს თქვენი გამოცდილების, სტილისა და მასწავლებლის შეხედულებისამებრ. მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა ახალწვეული, თუ წლების განმავლობაში ვარჯიშობთ, გლოზე თქვენთვის არის გაკვეთილი.

დააჭირეთ აქ 15-დღიანი უფასო საცდელი პერიოდის დასაწყებად.

თავსახური

თავსახური არის 60 მილიონზე მეტი ადამიანის საზოგადოება, რომელიც გაერთიანებულია მათი ერთგულებით. თუ წევრი გახდებით, ყოველდღე მიიღებთ მედიტაციის ახალ სესიას და მიიღებთ წვდომას სუნთქვის სავარჯიშოებსა და ვიდეოებზე, რომლებიც არამარტო გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას და მთლიან კეთილდღეობას, არამედ დაგეხმარებათ უკეთესად დაძინებაში.

Headspace & apos; ის ვებსაიტზე ასევე არსებობს უამრავი სასარგებლო ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ დაგეხმარებათ მედიტაცია გაუმკლავდეთ შფოთვას და სტრესს.

დააჭირეთ აქ თქვენი უფასო ორკვირიანი საცდელი პერიოდის დასაწყებად.