როგორ მასწავლა იოგას უკან დახევა პანდემიის დროს, მასწავლა კიდევ ერთხელ სუნთქვა

მთავარი იოგა + ველნესი როგორ მასწავლა იოგას უკან დახევა პანდემიის დროს, მასწავლა კიდევ ერთხელ სუნთქვა

როგორ მასწავლა იოგას უკან დახევა პანდემიის დროს, მასწავლა კიდევ ერთხელ სუნთქვა

რედაქტორის შენიშვნა: მათ, ვინც მოგზაურობას აირჩევს, გირჩევთ, შეამოწმონ ადგილობრივი მმართველობის შეზღუდვები, წესები და უსაფრთხოების ზომები, რომლებიც ეხება COVID-19 და გამგზავრებამდე გაითვალისწინონ პირადი კომფორტის დონე და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.



'მე არ გპირდებოდი, რომ არ მოგკლავდი', იცინის ჩვენი ლიდერი, გარუჯული, ტონუსიანი ქალღმერთი, ლეოპარდის ბეჭდვით ბიკინში. ტარასთვის თემატიკის ცერემონია კიდევ ერთი პარასკევია. ჩემთვის ეს მხოლოდ განსხვავებაა სიცოცხლესა და სიკვდილს შორის. სინამდვილეში, მე არ ვარ დარწმუნებული, რომ არ დავიღუპე და ჯოჯოხეთში გადავედი ამ პატარა ოფლიანობის ველში. ირონია, რომ ის igloo- ს მსგავსი არ არის ჩემთვის დაკარგული. წარსული შეცდომებისა და ძველი გულისტკენის ოფლიანობის ორმოცდახუთი წუთი ოფლიანობით დასრულდა ერთი კვირის განმავლობაში, ნიკარაგუაში, იოგა და სერფით გასეირნება Costa Dulce- ში.

კოსტა დაულსის უკან დახევა კოსტა დაულსის უკან დახევა კრედიტი: კოსტა დაულსის თავაზიანობა

კოსტა დულცე , რომელიც ინგლისურად ითარგმნება ტკბილი სანაპირო, იყო ერთ – ერთი პირველი ეკოლოჯი, რომელიც აშენდა შორეულ სანაპიროზე, სან – ხუან დელ – სურურიდან სამხრეთით 10 მილში. რვა წლის წინ მე ნიუ იორკიდან წამოვედი და ვცდილობდი ამ ემიგრანტებით სავსე თევზაობის სოფელში ცხოვრებას. ერთი სეზონი გავატარე ... მაგრამ მე ყოველთვის მინდოდა ხელახლა მესტუმრა ტბებისა და ვულკანების ქვეყანაში. როდესაც გავიგე paddleboard იოგას ერთ-ერთი პიონერი, ჯესიკა ბელოფატო იანვარში მასპინძლობდა იოგასა და სერფინგის დასვენებას, მე დავრეგისტრირდი. ჩემდა სამწუხაროდ, უკან დახევამდე ერთი კვირით ადრე პრეზიდენტმა ბაიდენმა ხელი მოაწერა აღმასრულებელ ბრძანებას. ახლა მოგზაურებს სჭირდებოდათ COVID-19 უარყოფითი ტესტი აშშ – ში შესასვლელად ჯესიკამ მისი უკან დახევა პუერტო – რიკოში გადაიტანა. გული გამისკდა ნიკარაგუაში დაბრუნებისთანავე, კოსტა დულჩეს მივადექი. მას აკლდა ჯესიკას მსგავსი სათაური. ამასთან, იგი მასპინძლობს ერთკვირიან იოგას და სერფით დატვირთვას მთელი წლის განმავლობაში ($ 1,100 დოლარიდან).




Merriam-Webster პირველ რიგში განმარტავს უკან დახევას, როგორც ”ქმედება ან პროცესი, განსაკუთრებით რთულ, საშიშ ან უსიამოვნოდან”. შესაძლოა, ნაიზეარმა აღნიშნოს, რომ პანდემიის დროს უკან დახევა სარისკოა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ის პანდემიაა, რომლისგანაც უკან იხევთ? ბუნებრივია, ეს ხელს უწყობს, თუ თქვენი უკან დახევა ხდება იზოლირებულად. განლაგებული კერძო, კარიბჭე საზოგადოებაში ჭუჭყიანი გზის ბოლოს, რომელიც მხოლოდ ადგილობრივებმა იციან და 4x4 ჯიპი გადარჩება, კოსტა დულსი მაღლა დგას განმარტოებული სანაპიროდან. ის მხოლოდ ნავით ან თვითმფრინავით ჩანს.

ქონების ათეულამდე თანამშრომელი და მგზნებარე ზღვის კუს კონსერვატორი, რომელიც ზრუნავს მის გამოჩენაზე, ცხოვრობენ ადგილზე. მე მხოლოდ შვიდი სტუმრიდან ვარ. ნორმალური წლის განმავლობაში მათ მინიმუმ 20 ჰყავთ. ჩემს ახალ მეგობრებს შორის არის ახალგაზრდა წყვილი ბრიტანეთიდან, რომლებიც სუპერიახტებზე მუშაობენ, მამა და მისი თინეიჯერი ვაჟი კოლორადოდან და ორი პროფესიონალი ქალი 30 წლის ასაკში კანადიდან. ყველა ჩვენგანს აქვს უარყოფითი ტესტი COVID-19 per ნიკარაგუაში შესვლის მოთხოვნები . უმეტესობა აქ არის ერთი თვის განმავლობაში, რათა ისარგებლოს Costa Dulce- ის რეზიდენტურის ახალი პროგრამით დისტანციური მუშაკებისთვის ($ 2,000 / თვე). ოფლის ლოდის გამოკლებით - რაც ვირუსების უმეტესობისთვის ძალიან არასასურველი გარემოა, შინაგანი ურთიერთქმედება შეზღუდულია.

ჩვენი დღე იწყება სახურავზე, კედლისგან თავისუფალი იოგის შალაში, რომელიც გადაჰყურებს ჯუნგლებს და ოკეანეს. ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ კოსტა რიკა შორიდან, და როდესაც ჩვენ გაუმართლა, ვეშაპები არღვევენ. ხედები მაშორებს დილის მედიტაციას. თითქმის ფიზიკურად არ შემიძლია თვალების დახუჭვა. ასეთი დეკორაციების ფონზე, როგორც ჩანს, ეს არის სასულიერო. ჩვენი კვება ემსახურება გემბანზე, რომელიც გარე აუზსა და ბარს გადაჰყურებს. ჩვენი შუადღეები ტალღების დაჭერაში იხარჯება - ან ჩემს შემთხვევაში, ძნელად ასაღებად მოძრავ დაფაზე დგომისთვის. მზის ჩასვლის შემდეგ ჩვენ ყველანი გვხვდება ჩვენს შესაბამის საშხაპეებში, რომ გავრეცხოთ ქვიშა და ვიჯდეთ გემბანზე. აქ ჩვენ ვახალისებთ ჩვენს დღეს ნიკარაგუის მკვებავი საკვების თეფშებს. ჩვენ ვრეცხავთ მას ყინულის ცივი ლუდით, რომლის დახმარებითაც საკუთარ თავს საპატიო ბარიდან მივდივართ.

კოსტა დალუსის უკან დახევა კოსტა დალუსის უკან დახევა კრედიტი: კოსტა დაულსის თავაზიანობა

კოსტა დულსს აქვს 13 მზის ენერგიის სალონი, უმეტესობა ოკეანეების ხედებით და არც AC, ტელევიზორით ან სხვა არასაჭირო კომფორტით. მაგრამ ამის თქმა არ არის კომფორტული. კაბინაში არის ყველა ლუქსი ჭერის ფანებით. და უამრავი არსებაა. ერთ ღამეს სამზარეულოში გავედი, რომ მხოლოდ მაცხოვრებელი სკუნი დამხვდეს. ის მეგობრულია და იცის როგორ უნდა გახსნას ეკრანის კარი ცხვირით.

ჩვენს კერძებს, ძირითადად ვეგეტარიანულ და ორგანულს, ამზადებენ ნიღბიანი შეფები. ისინი & იმავე ქალები არიან, რომლებიც დღის განმავლობაში ასუფთავებენ ჩვენს ოთახებს და მასაჟს გვატარებენ ღია ცის ქვეშ. ისინი ბევრს მუშაობენ, მაგრამ მე შემიძლია ვუთხრა, რომ ბედნიერები არიან თავიანთი მოღვაწეობის გამო. ფრედი, 20 წლის ადგილობრივი ადამიანი, რომელიც ერთ დილით მზის ამოსვლაზე მიმიყვანს სერფინგისა და ესპანეთის პირად გაკვეთილზე, 15 წლიდან მუშაობდა კოსტა დულცეში. ჩემი უკან დახევის მრავალი მიღწევა - მათ შორის იმის გაცნობიერება, რომ უნდა მივიღო დროა წაიკითხოთ ტალღა, ან სიტუაცია ცხოვრებაში, სანამ დაპყრობას შეეცდებით - მოხდეს წყალი. ამასთან, უმეტესობა იოგის დროს ხდება.

კოსტა დალუსის უკან დახევა კოსტა დაულსის უკან დახევა კრედიტი: კოსტა დაულსის თავაზიანობა

”აქ პირველი წესი არასოდეს არის ძალიან სერიოზულად მოპყრობა”, - ამბობს პოლი, ჩვენი კოშკიანი, ტატუირებული იოგის ინსტრუქტორი. მას მოსწონს პერანგის მოხსნა, თვალებზე მიბმა, რომ ვერ ნახოს და გაგვახალისოს, რომ მასთან ერთად ვიცეკვოთ ისე, როგორც არავინ უყურებს. პოლი წარმოშობით იორკშირში არის, მაგრამ დროის უმეტეს ნაწილს საუბრობს ავღანეთსა და ლიბიაში უსაფრთხოების სფეროში მუშაობის გამოცდილებაზე, სანამ ინდოეთში იოგას სწავლობდა და ტაილანდსა და იტალიაში ასწავლიდა. ის არის ისეთი იოგის ადამიანი, რომელსაც პოულობთ ლაოსის ბარში, ვიდრე ლოს ანჯელესის ათლეტა. მისი მეუღლე კატა, გაფიცული გერმანელი ქალი, შთამბეჭდავი სამხედრო წარმომავლობით, ხელმძღვანელობს სტუმართა ურთიერთობებს კოსტა დაულსში. ის ასევე არის იოგი. მათ ერთად დააარსეს იოგანობა , ახალი ფილოსოფია, რომელიც აერთიანებს იოგას და კაცობრიობას.

ეს არის კატას ვინიასას კლასში, რომ მე გავაკეთო ის, რისი გაკეთებაც არასოდეს მქონია იოგაში: თავისუფალი სტილი. იოგის უმეტეს კლასებში ხელმძღვანელობთ მითითებულ პოზებს, ან ასანები . ამ დღეს, Katja გვაძლევს კარგ 10 წუთს კლასში, რომ საკუთარი ნაკადებით წავიდეთ. მე არ შემიძლია მჯერა, რომ ის ჩვენს თავს გვაიძულებს. არცერთი ჩვენგანი სეზონური იოგი არ არის, ვისაც შეუძლია ბრძანებით თავკაცი გამოაფხიზლოს. ფეხის თითებს ძნელად ვეხებით! თავს უცნაურად გრძნობს? დიახ სინქრონულად ვართ? ძნელად. პოზიდან ვარ? რამდენიმე.

მაგრამ ეს სიცოცხლეა. უმეტესად იქ არავინ არის თქვენი ხელის დასაჭერად, განსაკუთრებით პანდემიის დროს, როდესაც ხელის დაბანა ცვლის ხელის დაჭერას. პოლმა და კატამ პირველივე დღიდან ნათლად თქვეს, რომ მთელი კვირის განმავლობაში რთულ პოზებში აღმოვჩნდებით. მათ ასევე ცხადი გახდეს, რომ მათი ათვისების გასაღები ჩვენი სუნთქვის დაუფლებაა. ეს არის ერთადერთი, რისი გაკონტროლებაც შეგვიძლია.