გატეხეთ ახალი ფეხსაცმელი, სანამ მათთან ერთად იმოგზაურებთ.

ნუ დაელოდებით შვებულებაში თქვენს ახალ ფეხსაცმელს, რომ თქვათ, თქვა ექიმმა ჟაკლინ სუტერამ, DPM (და მასთან თითქმის ყველა ჩვენგანი გამოკითხული პედიატრი ეთანხმება). იდეალური არ არის საკუთარი ფეხების გამოყენება ფეხსაცმლის გასატარებლად პირველად ტარება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაჭდევები, ბუშტუკები და ტკივილი, დასძინა მან.

რა არის საუკეთესო საშუალება დარტყმების ახალი წყვილის შესვენებისთვის? ატარეთ ფეხსაცმელი დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში შიგნით. თუ რაიმე მჭიდრო ლაქა არსებობს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხსაცმლის საკაცე ან მოათავსოთ საფენი, მაგალითად შემოხვეული წინდები, მაგალითად, ამ ადგილას. ამ გზით, თქვენი შვებულების შემოტანის დროს, თქვენი ფეხსაცმელი ოდნავ გაათავისუფლებს და თქვენი ფეხები მადლობას მოგახსენებთ.

ProFoot ნაბიჯი 1 საკაცეები

ეს არის მარტივი გამოყენება ფეხსაცმლის საკაცეები გააფართოვეთ მჭიდროდ მოსიარულე ფეხსაცმელი, რათა უზრუნველყოთ კომფორტი და კომფორტი. ისინი იდეალურია ქუსლებზე გამოსაყენებლად.

Ყიდვა: amazon.com , 7 დოლარი

ჩაალაგე ჭკვიანად და იყავი მზად.

ისევე, როგორც არ ჩაალაგებდით ზამთრის ქურთუკს კარიბის ზღვის სანაპიროზე, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ფეხსაცმელი, რომელსაც თან წაიღებთ, დანიშნულების და თქვენი დაგეგმილი საქმიანობიდან გამომდინარე. თუ თქვენ აპირებთ ბევრ სიარულს ან ლაშქრობა შემდეგ ნიუ იორკში მყოფი პოდიატრისტის დოქტორი სკოტ მელამედი ამბობს, რომ საუკეთესო იქნება დამხმარე, კომფორტული და დამცავი ფეხსაცმელი. პროგრესული ფეხის მოვლა, P.C.

თუ წვიმაში მოხვდით და ფეხსაცმელი გაჟღენთილია, ამოიღეთ ტერფები. თუ ორთოტიკები გაქვთ, ამოიღეთ ისინიც და აცადეთ ფეხსაცმელი მთლიანად გაშრეს. ის თქვენს მეორე დღეს უფრო კომფორტულს გახდის, ურჩია მან.

თუ თქვენი მოგზაურობის დაწყებამდე არ გსურთ დახარჯოთ ზედმეტი თანხა წყლის რეზისტენტულ ფეხსაცმელებზე, შეარჩიეთ წყალგაუმტარი სპრეი ( amazon.com 18 დოლარი) და აცადეთ თქვენი ფეხსაცმელი გაშრობამდე მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში. ლაპარაკზე საუბრისას, დოქტორი მელამედი გირჩევთ ყოველთვის თან წაიღოთ პირველადი სამედიცინო დახმარების რამდენიმე სასარგებლო ნივთი, როგორიცაა Band-Aids, ნეოსპორინის პატარა მილი ან ბუშტუკების დამცავი სახვევები.

სპენკოს მე -2 კანის გასახდელი ნაკრები ბაფთით

ესენი სახვევები დაიცვას წნევის, ხახუნის და ბუშტუკებისგან და შეიძლება გამოყენებულ იქნას უფრო დიდ ადგილებში, ვიდრე Band-Aid დაფარავდა. ისინი მოქნილია და აქვთ გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი.

Ყიდვა: amazon.com , 13 დოლარი

შეარჩიეთ ფეხსაცმელი სამაგრებით ან მაქმანებით.

გადასაფარებელი ფეხსაცმელი შეიძლება ჩადება და აფრენა უფრო ადვილი იყოს, მაგრამ რაც შეეხება კომფორტს და დაზიანების პროფილაქტიკას, ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი მყარად აქვს მიდგმული თქვენს ფეხზე: საუკეთესოა სანდლები რეგულირებადი თასმებით და მაისურიანი ფეხსაცმელი. სამწუხაროდ, ბალეტის სახლები შესანიშნავად გამოიყურება, მაგრამ ყველანაირ პრობლემას შეგიქმნით, - თქვა დოქტორმა ჰირენ პატელმა, პედიატრმა და ქიროპოდისტმა Flawless Feet Limited . ამასთან, თუკი აცვიათ, დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ სამაგრები, რომ ფეხი დაიჭიროთ და სქელი ძირები ჰქონდეთ.

რაც შეეხება თქვენს ფლიპ-ფლოპებს, ჩვენ ნამდვილად არ შეგვიძლია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ამ ტიპის ფეხსაცმელი არ უნდა ატაროთ სიარულის ან ფეხზე დგომის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. დოქტორი მელამედი განმარტავს, თუ რატომ: ფლიპ-ფლოპები სტრუქტურას ან სტაბილურობას ნაკლებად იძლევა. უმეტესობას არ შეუძლია უზრუნველყოს ადეკვატური დაცვა უფრო გრძელი გარბენიდან ან კლდოვანი რელიეფისთვის. ზოგი sandals მოსწონს ბირკენსტოკი , თევა ან ნაოტ უკეთესად არის აშენებული, მაგრამ ბევრი სიარულისთვის საუკეთესო, კარგი, სტაბილური, სუნთქვაანი ფეხსაცმელი იქნება.

ატარეთ წინდები, რომლითაც ტენიანობა ტრიალებს.

თუ სადმე ცხელი მიმართულებით მიდიხართ და აპირებთ საკმაოდ ბევრი ლაშქრობის გაკეთებას, მოერიდეთ ბამბის ან მატყლის წინდების ტარებას, რომლებიც ახდენენ ოფლიანობის შეწოვას და ნესტიანობას. ასევე, შეფუთეთ ფეხის ფხვნილი ( სამიზნე. com $ 1) ან ოფლიანობის შემცირების საწინააღმდეგო საშუალება, მიუთითებს მაიკლ ჯ. ტრეპალი, აკადემიური საქმეთა ვიცე-პოლკოვნიკი და აკადემიური დეკანი პედიატრიული მედიცინის ნიუ იორკის კოლეჯი .

ნუ ჩაიცმევთ ზედმეტად სქელი წინდები, რადგან ისინი გახეხვას გამოიწვევს. ცხელი ამინდის დროს თქვენი ფეხები ადიდებს, რაც ბუშტუკებს იწვევს იმ ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ ვერ მიიღებთ. დოქტორი პატელი გირჩევთ გამოიყენოთ ვერცხლის წინდები, რომლებიც კლავს ბაქტერიებსა და სოკოებს, ვერცხლისგან მიღებული ნაწილაკების წყალობით, რომლებიც ქსოვილშია ნაქსოვი.

Balega ვერცხლის ანტიმიკრობული გამოფენის გარეშე შეკუმშვის წინდები

ესენი უჩვენო წინდები უზრუნველყოს მაღალი ზემოქმედების ბალიშები თითის და ქუსლის მიდამოებში. მათ უფრო მჭიდროდ აქვთ მოთავსებული თაღის გარშემო მაქსიმალური საყრდენი და ფეხსაცმელში არ ჩაგივარდებათ. ისინი ასევე იყენებენ ვერცხლის იონის ტექნოლოგიას, რომელიც დოქტორმა პატელმა აღნიშნა, რომ ფეხები მშრალი და უსუნო იყოს.

Ყიდვა: amazon.com , 14 დოლარიდან

არ აცვიათ იგივე ფეხსაცმელი მთელი დღის განმავლობაში.

დიახ, ჩვენ ვიცით - ერთზე მეტი ფეხსაცმლის შეფუთვა ძვირფას ადგილს იკავებს თქვენს ჩემოდანში, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს განსხვავება შვებულებით ტკბობასა და სასტუმროში დარჩენას შორის, რადგან 10 ნაბიჯზე მეტის გაკეთება შეუძლებელია ფეხის ტკივილის შეგრძნების გარეშე. . გადააადგილეთ აქტიური დილის დათვალიერებიდან ჩვეულებრივ, დასასვენებელ ლანჩზე და საყიდლებზე ნაშუადღევს ჩაცმულ სადილზე და ღამის ცხოვრების შესწავლაზე, დოქტორ სუტერა, რომელიც არის Vionic– ის ინოვაციების ლაბორატორია , შესთავაზა. თუ მთელი დღის განმავლობაში ერთსა და იმავე ფეხსაცმელს ატარებთ, მათ შეიძლება მიაყენონ დაზიანება, თუ არ არის შესაფერისი სიარულისა და დგომის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

ღირსშესანიშნაობების დასათვალიერებლად, ჩაიცვით sneaker- ის ტიპის ფეხსაცმელი, ან თუ სანაპიროზე ხართ, აირჩიე ბალიშებული ფლიპ-ფლოპები თაღოვანი საყრდენით . ვახშმისთვის, აირჩიეთ ისეთი ქუსლი ან სოლი, რომელიც შეგიძლიათ უფრო კომფორტული გახადოთ სილიკონის ინუსური ბალიშის დამატებით. დოქტორმა პატელმა ასევე გირჩია თითების დამცავების გამოყენება ტუმბოების ტარების დროს. თქვენ შეიძლება მოისურვოთ სტილეტოების თავიდან ასაცილებლად უფრო ცუდი ქუსლიანი წყვილის სასარგებლოდ. რაც უფრო მეტი ზედაპირია ქუსლის ქვეშ, მით უფრო სტაბილური იქნებით და საბოლოოდ არ გამოიყენებთ კუნთებს ზედმეტად და არ იგრძნობთ თავს უფრო სტაბილურად.

ZenToes გელით გაფორმებული თითების მილები

ეს მრავალჯერადი გამოყენებაა, ექვსი ინჩი თითების დამცველები - დამზადებულია ლატექსისგან თავისუფალი გელიდან და რბილი ქსოვილისგან - შეგიძლიათ გაჭრათ სასურველ ზომაზე, რომ შეამციროთ ფეხსაცმლის, ბუშტუკებისა და სიმინდის ხახუნის შედეგად გამოწვეული დისკომფორტი.

Ყიდვა: amazon.com , 16 დოლარი

მოირგეთ თქვენი ფეხსაცმელი.

არ ინერვიულოთ, ჩვენ არ გირჩევთ დახარჯოთ ტონა ფული ჩვეულებრივ ფეხსაცმელზე. ბალიშები, ბალიშები და ჩასადები ბევრ საქმეს შეასრულებს. მაგალითად, გელის ბალიშები არ იწოვს სუნს, როგორიცაა ტრადიციული ქსოვილის ბალიშები. ისინი ასევე უფრო დიდხანს ძლებენ და ირეცხება და მრავალჯერადად გამოიყენება. ასევე არსებობს მართლაც შესანიშნავი სილიკონის წებოვანი გელი ბალიშები, რომლებიც ფეხებს ნაცვლად ფეხსაცმლის შიგნით ეკიდება, - თქვა ექიმმა სუტერამ.

თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი კომფორტი და ჯანმრთელობა შემდეგ ეტაპზე აიყვანოთ, შეარჩიეთ მორგებული ორთოპეტიკა, სპეციალიზებული მოწყობილობები, რომლებიც შედგენილია თქვენი პედიატრის მიერ. ისინი მორგებულია თქვენს ფეხებზე დაფუძნებული ფორმების საფუძველზე, რომლებიც იღებენ ოფისში. ეს ხელს უწყობს სხეულის კორექტირებულ მდგომარეობაში განთავსებას, რაც თავის მხრივ ამცირებს დატვირთვას თქვენს ფეხებზე და ქვედა კიდურებზე წონის დატვირთვისას, - განმარტა ექიმმა მელამედმა.

Alice Bow Insoles

ოდესმე გაინტერესებთ, როგორ შეუძლია ქეით მიდლტონს ქუსლების ტარება მთელი დღის განმავლობაში? როგორც ჩანს, კემბრიჯის ჰერცოგინია ელის ბოუს გულშემატკივარია ტყავის ჩასადები რომლებიც შექმნილია მაქსიმალური ბალიშის და კომფორტის უზრუნველსაყოფად. ისინი სხვადასხვა ფერისა და ზომისაა და ასევე მორგებულია ფეხსაცმლის სტილის შესაბამისად, ხელმისაწვდომია როგორც ქუსლში, ასევე ბრტყელ ბინაში.

Ყიდვა: alicebow.com , 20 დოლარიდან

Hijinx მეტატარზალური ბალიშები

განსაკუთრებით სასარგებლოა ქუსლებისთვის მრავალჯერადი გამოყენებადი გელი ბალიშები მიჰყევით პირდაპირ თქვენი ფეხის ბურთს, რათა გაასუფთავოთ ყოველი ნაბიჯი.

Ყიდვა: amazon.com , 9.

ფეხის ფურცლები ქალის ტექნოგელის საოცარი თაღების ჩასმა

გჭირდებათ ცოტა მეტი თაღოვანი საყრდენი თქვენს ბინებში? გამყარებაში წყვილი ამ გელი თაღოვანი ადჰეზივები შიგნით ერთი დღე თქვენს ფეხზე.

Ყიდვა: amazon.com 9 დოლარი